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cosa mangiare per dimagrire in 2 giorni

La semplice acqua! Che è una componente fondamentale del nostro organismo. Costituisce gran parte del peso corporeo ed è fondamentale per mantenere attiva e sana la funzione renale e l’organismo in equilibrio.

E non dimentichiamo che è fondamentale per mantenere correttamente idratata la preziosa massa muscolare.

Nell’acqua avvengono tutti gli scambi metabolici tra le cellule e inoltre è il mezzo attraverso cui vengono eliminati dal corpo i cataboliti, cioè i processi di rifiuto del nostro organismo.

Acqua quindi, non bibite, bevande, tè (che tra l’atro disidrata) ecc. che nel quantitativo totale giornaliero, non fanno testo.

La sedentarietà è il peggior nemico della salute e della forma fisica. Le persone passano troppo tempo sedute! Nella vita media di molti, ci sono 8 o più ore di ufficio che sono già una mazzata per l’organismo, in più come se non bastasse si arriva a casa e ci si svacca sul divano. Pessima scelta!

Il nostro metabolismo ha bisogno di essere attivo…i mitocondri devono poter lavorare durante la giornata.

Cammina, muoviti, inserisci delle sedute di esercizio aerobico. Essere sempre attivi è fondamentale. A costo di fare piani di scale in ufficio o degli squat nel bagno!

In conclusione non cercare metodi per perdere peso velocemente, perché non è quello l’approccio da applicare. Cerca piuttosto di dimagrire correttamente con i consigli che hai appena letto e scarica il mio report gratuito qui!

Il termine medico “gravidanza ectopica” indica tutti i casi in cui l’embrione si annida al di fuori dell’utero.

La placenta è un organo che si sviluppa e matura fisiologicamente durante i nove mesi della gravidanza. In alcuni casi però.

Un figlio è una creatura del mondo; per quanto piccolo, fragile e indifeso lui è già un uomo o una donna del domani. Il.

Il settimanale Nuovo titola in copertina: “Michelle e Tomaso, tira aria di crisi. E c’è chi dice: sono troppo.

Erroneamente, e purtroppo comunemente, siamo abituati a considerare gli scarichi domestici come uno strumento per liberarci.

Il peso dei chili in più molto spesso ci porta a prendere decisioni sbagliate, senza soffermarci adeguatamente su quelle che sono le conseguenze!

L’obiettivo della maggior parte delle donne è quello di perdere velocemente chili in zone ben specifiche come pancia, glutei e cosce.

Si finisce coll’ingerire sostanze di ogni tipo, col fare diete che promettono miracoli in poche settimane e solo col senno di poi ci si rende conto che tutto ciò ha gravato solo sul proprio portafoglio e, peggio ancora, sulla propria salute.

Perdere peso velocemente comporta diversi scompensi nell’organismo e si finisce con riacquistare i chili persi appena queste diete vengono interrotte (il classico “effetto yo-yo”).

Per quanto riguarda il dimagrimento mirato di zone specifiche come ad esempio pancia, cosce e fianchi il discorso è un po’ più ampio.

Perché nella donna il “grasso” si va a localizzare soprattutto a livello della zona inferiore del corpo.

Mentre negli uomini la massa adiposa è concentrata su viso, collo, spalle e soprattutto sull’addome al di sopra dell’ombelico, nelle donne il pannicolo adiposo è generalmente più sviluppato su fianchi, natiche, cosce e sull’addome al di sotto dell’ombelico. Questo perché nelle donne gli ormoni sessuali (estrogeni) e l’insulina stimolano maggiormente la formazione di grasso nella regione inferiore del corpo per formare, in questo modo, una riserva energetica naturale necessaria per fornire acidi grassi durante la lattazione . Quindi eliminare queste adiposità localizzate non è semplice e ne può avvenire in modo veloce.

Oggi ci sono diversi trattamenti alimentari mirati a fare ciò ma essi presentano anche dei “contro” da non sottovalutare e per questo motivo è bene farsi seguire sempre da uno specialista. Lo scopo della maggior parte di questi trattamenti è quello di ridurre drasticamente (o addirittura eliminare) i livelli di glucosio all’interno dell’organismo. Infatti, riducendo fortemente l’assunzione di carboidrati si costringe il corpo ad usare lipidi e proteine come fonte energetica alternativa. Quindi l’organismo per darci l’energia necessaria per sopravvivere determina un rapido dimagrimento e perdita di cm proprio nelle zone desiderate .

Questi trattamenti, però, abbassano il pH ematico con conseguente acidosi metabolica e per questo motivo diventano pericolose se non applicate correttamente o se applicate a pazienti che presentano particolari patologie. Inoltre con questo tipo di diete si rischia facilmente di assumere un apporto di proteine giornaliere in eccesso. Le proteine possono essere dannose, se in eccesso, specialmente se di origine animale come quelle della carne rossa. Esse se consumate in quantità eccessive diventano tossiche per il nostro organismo, questo porta, di conseguenza, ad un aumento del lavoro dei reni (e quindi un loro affaticamento) e sono inoltre correlate all’insorgenza di diverse disfunzioni e/o malattie.

  • Per evitare inutili allarmismi è bene ricordare che le proteine animali di per sé non sono tossiche e se consumate nellequantità giuste non destano preoccupazioni per la salute umana .
  • Questi trattamenti, quindi, sottopongono l’organismo a uno stress continuo e non salutare, per questo motivo è vivamente consigliato eseguirli sotto il controllo di una figura professionale qualificata e non protrarli per lunghi periodi.

    Diamo di seguito alcuni consigli pratici da poter eseguire facilmente senza stravolgere eccessivamente il proprio stile di vita ed alimentare:

  • Seguire una dieta ipocalorica nella quale va moderata l’assunzione dei carboidrati (mai eliminarli del tutto!).
  • Non saltare mai la colazione , che, invece, dovrebbe essere considerato come il pasto più abbondante e ricco di zuccheri della giornata in grado di fornire al corpo la giusta energia per affrontare buona parte della giornata.
  • Fare almeno cinque pasti al giorno (colazione, pranzo, cena e due spuntini) in modo da mantenere il nostro metabolismo sempre in funzione… il nostro organismo può essere paragonato ad una macchina: essa più cammina e più consuma benzina; così più mettiamo a lavorare nell’arco della giornata il nostro metabolismo e più esso consuma energia e quindi calorie!
  • Via gli alcolici e i dolci, limitare l’uso dello zucchero.
  • Cercare di consumare carboidrati integrali e alimenti dietetici.
  • dimagrire gambe cosa mangiare

    hola: puedo hacer la dieta si tengo gastritis. gracias

    Lei lo de tu dieta y te doy las gracias por compartirla, me interesa mucho seguirla, yo soy mujer tengo 33 años de edad, soy soltera, tengo una vida sedentaria por mi profesión y he tomado medicamento para bajar de peso por largos periodos de tiempo ya tengo ya casi 15 años haciéndolo y veo resultados por periodos cortos de tiempo y hace días leí algo sobre la desintoxicación del hígado y me llamo mucho la atención, gracias a Dios que mi hígado me quiere mucho y al parecer esta sano no he sentido ninguna molestia, pero si quiero cuidarlo y prevenir, cuidar mi salud y estoy muy interesada en atenderlo, quisiera consultar algún medico pero la verdad es que ya no quiero meterle mas químicos a mi hígado y quiero hacer algo natural principalmente por mi hígado y mi salud, ya no me interesa tanto el bajar de peso, ahorita mi prioridad es cuidar lo que verdaderamente importa que es mi salud, estoy planeando embarazarme para el próximo año y me da miedo también que tanto medicamento traiga consecuencias para mi bebe.

    Leí la dieta y los comentarios que todos los usuarios escribieron y si estoy muy animada quiero empezarlo ya, mi duda es el si solo tengo que comer el día 1 lo que indica el paso 1 o puedo combinar con otros alimentos que estén dentro de los pasos siguientes, y así sucesivamente como vaya incluyendo paso a paso voy eliminando alimentos paso a paso¡¡

    espero tu respuesta y de antemano mil gracias por compartir tus conocimientos¡¡¡

    hola nicté, soy la chica de 33 años de edad que mando el mensaje anterior, se me paso dejarte mi correo electrónico te lo dejo:

    ola QUIERO SABER SI DESPUES D TERMINAR LOS PASOS PUEDO INCLUIR MARISCOS? Y CARNES CLARO TODO Q SEA DIETETICO, ESPERO SU RESPUESTA GRACIAS

    Si, después de la dieta puedes comer todo lo que quieras, siempre y cuando, claro, sepas que no te hace daño.

    La dieta es una forma de nutrir y limpiar tu hígado. la recomendación es hacerla al menos una vez al año.

    Si tienes más dudas, consulta a tu médico/a, o envíame un mensaje.

    Hola Nicte, me podrías decir que tiempo recomiendas hacer esta dieta? ?

    La forma en que recomiendo hacer la dieta es:

    El último paso se convierte casi en mi dieta cotidiana. Por su puesto, le sumo algunas cosas, pero trato de prolongarlo lo más posible, o que se convierta en mi parámetro del buen comer.

    Una dieta de limpieza o fortalecimiento se trata de experimentar bienestar.

    Nicte, buenas noches, tengo resistencia a la insulina, pero me interesa mucho la desintoxicación, sabes si existe alguna contraindicación para realizar esta dieta para los insulino resistente.

    Te recomendaría que lo comentaras con tu médico, quien conoce tu salud de forma integral.

    Querida Nicté, mi duda es la siguiente: A partir del día 4, ¿el desayuno de cada día incluirá 2 huevos? Lo pregunto porque los nutriólogos no lo recomiendan. O tal vez me perdí en e el proceso. ¿Podrías aclarar mi duda?, por favor. Gracias.

    Los huevos son una muy buena fuente de proteínas. Un huevo tiene las suficientes proteínas para un adulto durante dos días. Así que si estás bien en tu conteo proteico, no es necesario que tomes dos huevos cada día.

    Por otro lado, algunas personas dicen que los huevos no son sanos, pues dicen que afectal el colesterol -actualmente eso ya no se considera así-, o por la cantidad de hormonas que tienen.

    En todo caso, si puedes conseguir huevos de granja u orgánicos, mejor.

    una preguntam el paso 1 es tomar agua con el limon y la naranja todo el dia, y se alimenta uno normal sin ingerir los alimentos arriba mencionados,

    en el paso 2 es tomarse el jugo de esas frutas y seguir con el agua de limon y naranja del paso 1,

    en el paso tres con los dos anteriores mas el desayuno y cena que describes hay?.

    Así como lo mencionas es una opción. La otra es que tomes únicamente las bebidas y/o alimentos de cada paso.

    Hola a mi madre la acaban dw diagnosticar hepatitis c lleva 30 anos desde que yo naci que la hicieron una transfusion y en muy poco tiempo ha acelerado y ha alcanzado cirrosis

    ..podriais por favor enviarme una dieta facil de preparar para que pueda seguirla. Os lo agradezco

    Buenos dias, quiero hacer esta desentoxicacion pero no comprendo si en los 3 primeros dias solo de debe beber los jugos sin ingerir ningun otro alimento durante el dia. si es asi me parece dificil de seguir, al menos para mi porque al cabo del dia obviamente sientes hambre, y si trabajas fuera de casa, conduces, etc. te puede provocar una bajada de tension, dolores de cabeza y sentirte debil. Por favor, podrias darme una guia de que comer esos dias? Gracias

    hola, soy de Peru me gustaría saber con que fruta reemplazo los arandanos, ya que son muy escazos.

    Si lees la información y los comentarios publicados, seguro encuentras la respuesta que buscas.

    El arádano lo puedes comprar en jugo (busca que de preferencia no tenga azúcar u otro endulzante).

    En lugar de arándanos puedes utilizar cualquier otra fruta que sea morada oscura o azul índigo. También la granada funciona bien.

    Tengo una amiga que se enfermo del higado, a pesar que no tomo alcohol en exceso, fue suficiente por darle una especie de fibre al higado, le propuse la dieta propuesta, comenzando por el limon, increiblemente con el limon comenzo a sentirse mejor, posteriormente comenzo con una dieta más sna, libre de frituras, ect etc.

    Hace poco el médico me solicitó un hepatograma y la GPT salió bastante mal, esto sucedió por un medicamento recetado para el colesterol: la survastatina.

    dieta facile menopausa

    Acompáñame en mi pérdida de peso y mantenimiento. Perdí 40 kilos en 40 semanas con una dieta basada en las proteínas y ahora estoy intentando bajar un poco más y cambiar mis hábitos alimenticios.

    Esta mañana hace justo 8 semanas que empecé y llevo 12,1 kilos menos. Como ya os he comentado se está haciendo duro pero parece que tras un par de días de tener que resistir mucho parece que todo vuelve a … Continuar leyendo →

    Ayer me costó mucho llevar bien el régimen, a mitad de tarde me tuve que tomar una ración extra de proteínas en polvo y para cenar comí proteínas naturales. Me hice una tortilla de atún al natural (sí, ya sé … Continuar leyendo →

    Bueno, esta mañana me he dado una pequeña alegría cuando he visto que me acercaba al 74, bueno, han sido 75,0 kg pero la cifra sicológicamente es buena, dentro de poco ya puedo ver el 74 y teniendo en cuenta … Continuar leyendo →

    Esta cuarta semana de régimen he vuelto a bajar otro kilito, ya van 7 en total, los casi 4 de la primera semana fueron un espejismo, bueno, más bien fueron líquidos. Respecto a los centímetros, sólo he bajado esta semana de … Continuar leyendo →

    Parece que de momento vamos bien con el régimen, he conseguido aguantar estas semanas y no tengo casi apetencias por nada distinto a lo que tengo que tomar. Todavía no he tenido ninguna “prueba” muy fuerte, pero sí que ha … Continuar leyendo →

    Esta pregunta se ha repetido en diversas ocasiones en el blog y he sacado las cuentas para deciros lo que me cuesta a mí hacer 4 semanas de dieta en cetosis, pero eso será al final, comenzaré por lo más … Continuar leyendo →

    Yo creía haber escrito un post ya sobre este tema, pero al parecer sólo lo he contestado en algunos comentarios, así que allá va una explicación de lo que es la cetosis. Los productos de los que nos alimetamos suelen contener … Continuar leyendo →

    1.- gsx750, 39 años, 1,55 m. (Peso perdido: 42-14 = 28 kilos). Peso a perder: 12 kilos (más o menos), de 64 a 52. Dieta: Dukan con adaptaciones. 2.- Laura, 33 años. Peso a perder: 20 kilos, de 77 a 57. … Continuar leyendo →

    Una recetita para una cena diferente. Apta para fase crucero. No recuerdo quién nos la dejó pero gracias. Ingredientes para la base: – 2cucharadas de salvado de avena – 1 cucharada de salvado de trigo – 1 cucharadita de levadura … Continuar leyendo →

    Bueno, en estos días parece que la comida nos rodea por todas partes, la familia, los amigos, nuestro diablillo interior, todo nos empuja a comer lo que no debemos y nosotras, ¿qué podemos hacer? Realmente todo lo que voy a … Continuar leyendo →

    Estoy contenta porque al fin está en marcha la nueva web, ya tenemos un dominio propio y voy a poder hacer más cosas, eso sí, poco a poco. Ahora mismo está todo más desordenado que en el blog, pero bueno, … Continuar leyendo →

    Día 127 de Dukan retomado. ————————————————————— 58,2 kg y 35,2 % de grasa. Son los datos de ayer domingo porque hoy no me ha dado tiempo a pesarme, pero no quería comenzar otra semana sin poneros crónica. Datos: 58,2 – 51,7 … Continuar leyendo →

    Esta receta no recuerdo quién nos la dejó, que me perdone y gracias. Por cierto, si alguien quiere aportar más recetitas se agradece. —————————————— Masa de pizza que uso como pan. Ingredientes: – 2 huevos – 2 cuchardas de leche en … Continuar leyendo →

    Día 97 de régimen. Día 31 de Dukan retomado. ————————————————————— 57,7 kg y 35,2 % de grasa. Sólo he bajado 400 gramos en 20 días, que realmente es muy poco, pero la grasa ha descendido un 1,6 % y lo más … Continuar leyendo →

    Ando siempre muy líada (¡cómo no, ajjajaaa!), pero hoy me he dicho que ya está bien, que tengo que retomar la costumbre de abrir el post diario. Cada día abro el blog y no paro de contestar primeros comentarios que … Continuar leyendo →

    Ingredientes: 4 yogures desnatados 0% grasa y sin azúcar. 4 huevos. 4 CS de edulcorante (o más o menos, al gusto). 2 CC de canela (o más o menos, al gusto). Forma de preparación: Juntamos las yemas de huevo con … Continuar leyendo →

    Recordad todos los beneficios del salvado de avena y lo importante que es tomarlo en la dieta Dukan. Gracias a varias foreras sabemos que Mercadona ya lo tiene, a 1,25 € los 500 gr aunque en los que yo he … Continuar leyendo →

    Día 18. Día 11 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 64,7 kg y 42,1 % de grasa. He bajado 200 gramos, y la grasa también ha bajado un 0,3 % que ayer me confundí al ponerla, por fin el agua también ha subidoy ha subido otro … Continuar leyendo →

    Hoy os traigo una receta que han colgado en la página oficial de Dukan http://www.dietadukan.es/la-comunidad/el-secreto-para-adelgazar y que me ha parecido muy interesante. El señor Dukan siempre sorprendiendo, muchas gracias. ———————————————————— Un plato comodín en caso de baja motivación. Acelera tu pérdida … Continuar leyendo →

    Día 17. Día 10 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 64,9 kg y 42,2 % de grasa. He bajado 200 gramos, pero como siempre la grasa no ha acompañado y ha subido un 0,4 %, el agua también ha descendido y es que no paro de … Continuar leyendo →

    Día 16. Día 9 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 65,1 kg y 42,0 % de grasa. He bajado 1,1 kilos pero no es real ya que ayer fue un día muy atípico, luego os cuento. La maldita grasa ha decidido subir un 0,8 %, con lo … Continuar leyendo →

    Día 15. Día 8 fase crucero Dukan. PV. —————————————–————— 66,2 kg y 41,1 % de grasa. He vuelto a subir 200 gramos, o sea que aún peso 300 g más que el jueves, pero sabía que sería normal esto. Lo importante es que la grasa ha … Continuar leyendo →

    Día 14. Día 7 fase crucero Dukan. PP. —————————————–————— 66,0 kg y 42,0 % de grasa. Estoy igual de peso, ando más o menos estancada desde el jueves por el virus que me hizo perder bastante peso en un día y la grasa ha bajao … Continuar leyendo →

    Día 12. Día 5 fase crucero Dukan. PP. —————————————————— 66,1 kg y 42,1 % de grasa. He subido 200 gr pero ya me lo esperaba porque ayer comí más o menos normal y como tuve una bajada tan grande el cuerpo tenía que reaccionar, eso … Continuar leyendo →

    Día 10. Día 3 fase crucero Dukan. PV. —————————————————— 66,7 kg y 41,4 % de grasa. He bajado 300 gramos, y la grasa ha bajado también 0,5 %, bien, pero no sé si es por el régimen o porque volvemos a tener sol, que mi báscula … Continuar leyendo →

    Día 9. Día 2 fase crucero Dukan. PP. —————————————————— 67,0 kg y 41,9 % de grasa. He subido 100 gramos, cosa normal tras un día de PV y la grasa ha bajado otro poquito. Con lo de la grasa estoy un poco mosca porque … Continuar leyendo →

    Bueno, desde el viernes no paso lista, a ver qué ha pasado este fin de semana: 1.- gsx750, primera semana superada con un par de pecadillos, ayer salí con la bici. 2.- Clarice, aunque nos sigas a través de Facebook no … Continuar leyendo →

    Día 7, fase ¿ataque? Dukan. PP. —————————————————— 67,3 kg y 42,2 % de grasa. He subido 300 gramos y ha sido el primer día en toda la semana pero es normal porque ayer fui a comer al restaurante y me pasé un poquito. Sigo … Continuar leyendo →

    Día 6, fase ¿ataque? Dukan. —————————————————— 67,0 kg y 41,7 % de grasa. He perdido 200 gramos y un pelín de grasa, pero casi nada. Estoy algo preocupada por este tema, el agua va bajando demasiado y temo que todo lo que estoy … Continuar leyendo →

    Importante: Antes de seguir cualquier dieta debes consultar con tu médico. Puede ser un riesgo para tu salud seguir una dieta sin control profesional.

  • Permite un descenso importante de peso en poco tiempo.
  • Se pueden comer todas las carnes, pescados y quesos que se quiera.
  • De estos alimentos se pueden comer libremente:

    dimagrimento improvviso cane

    Hola, Loli tienes razón la dieta PNK es cara carísima, tenemos productos naturales de la tierra, carne pescado y sobre todo verdura y fruta, así como las legumbres, llevo toda mi vida desde que tengo uso de razón valorando lo que me engorda y lo que tiene menos calorías, todos sabemos (al menos los que hemos hecho dietas) lo que engorda y lo que no, engordar, engordan todo unos alimentos unos con menos calorías y otros con más, unos retienen líquidos (lechuga, salados…) y otros como es mi caso nos provocan reacciones alérgicas ( pescado fresco, crustáceos, piña, lactosa…) entonces nos pueden decir como hacemos una dieta que nos haga de choque y bajemos peso rápido(eso anima un montón) y luego nos mantengamos más o menos en nuestro peso ideal, también deciros que mi sobre peso es sobre unos 8-10 kilos de más, quizás soy muy exigente y con la edad tengo (55 años) no quiero ganar más peso, pero mi cuerpo no dice lo mismo y cuando me descuido un poquito ya gano peso. esta es mi batalla.

    Animo a tod@s los que quieren hacer dieta (siempre ganas, aunque pierdas poco) siempre que no sea obsesivo y sea por salud,

    Hola esta dieta es parecida a la de los batidos herbalaif. Me resulta igual con los batidos y comidas. Proteicas. Me podrian ayudar?

    Hola buenas tardes, pronokal maneja productos de alta composición proteica con muy poco o cero carbohidrato, los batidos hervalife tienen carbohidratos y tambien proteinas pero en menor cantidad, existen productos dentro de hiervalife con alto valor proteico pero no son los que normalmente consumimos y tienen mayor costo, revisa la composición la cantidad de proteinas vs carbohidratos. La dieta de la que hablan es proteica. Saludos

    Hola, no he probado ésta dieta, de hecho recién conozco sobre ella, pero si he seguido un plan de alimentación el cual me ha hecho bajar 14 kilos en un mes y con 6 comidas diarias, saludables y podía combinar de todo, carnes, pastas, panes, galletas, verduras, hasta postres. Luego de que mi higado comenzó a funcionar bien y haya dejado de provocar mi aumento de peso, me dieron el alta, 2 meses de haberla comenzado. Ya hace de ésto 5 años y no tuve efecto rebote, no volví a hacerla, puedo comer de todo y la verdad me siento muy bien. No pasaría hambre para bajar de peso jamás, me parece un esfuerzo sobre humano, cuando lo más lindo es comer y comer sano, eso se debe aprender, comer sano, no en exceso y bien.

    Hola gente, quisiera consultar si este método sirve para bajar solo unos 5kg en total. Mido 1,63 y peso 55kg, pero mi peso ideal es 50kg al cual me cuesta mucho llegar. Gracias!

    Claro Nadia, pero si solo tienes que perder 5 kilos, ¿por qué no pruebas otros métodos menos agresivos? Yo es lo que te recomendaría !

    HOLA ME GUSTARIA SABER CUANTO SALE HACER ESA DIETA .

    Estuve leyendo los pros y contras de esta dieta porque estoy en citas con el medico para comenzarla.

    He probado muchas dietas, y también llevo ayuda de una endocrinóloga, pero bueno, el sobrepeso que tengo es muy alto y de hace muchos años, un poco de familia, un poco por mis malos hábitos.

    Yo creo que la dieta Pronokal, es ideal para personas que tienen mucho sobrepeso y a las cuales les interesa bajar pronto TOMANDO UN COMPROMISO DE POR VIDA, esto es lo mismo que si te comprometes a hacer una dieta menos drástica, con gimnasio, bajando de a medio kilo por mes etc, una vez que llegas “a tu peso ideal” no se debe volver a las viejas andadas, sino pensar en “no vivir a dieta, sino con buenos hábitos alimenticios”.

    A mi me ha pasado que vengo luchando hace 15 años con el sobrepeso, comprometida con ello y hoy, llegados ya mis 33 años quiero ser madre y soy muy consciente que no sería sano ni para mi, ni para mi bebe, quedar embarazada, añadirme mínimo 10k encima y tener un embarazo con mas de 100 kilos…

    Veo esta dieta como un camino de inicio, para bajar “el grueso” donde me motive, me sienta mejor y me vea mejor porqué no, y que a partir de ello mantenerme de forma sana…

    No creo que una dieta tan contundente sea ideal para cuando solo se quieren perder 5 kilos por ejemplo, sino más bien como patada de inicio para hacer un cambio en la forma de vida, y evitar en algunos casos, llegar a un sobrepeso que solo se solucione con una operación bariatrica…

    es mi humilde opinión, saludos y suerte a todos los que caímos en esta página, que de seguro, estamos en la lucha con algunos kilos!

    Hola que tal !! Soy argentina y hoy arranque con pronokal la verdad que hoy la pase mal, los productos me parecen horribles pero confío en el descenso, gracias por tu post . Besos

    Hola, mi experiencia: llevo media vida a dieta pero no por mucho sobrepeso si no por tendencia a engordar, si comiera lo que me apetece os aseguro que seria obesa. El problema han sido mis dos embarazos en los que he cogido mucho peso. Después del primero hice pronokal (hace tres años), y adelgace 25 kilos en un poco menos de cuatro meses. Fue increíble, una motivación total porque vas bajando de volumen por días, ya os he dicho que he hecho muchas dietas y me veía incapaz de estarme meses y meses de sufrimiento bajando poquito a poco. Hace un mes que la he vuelto a empezar, después del segundo embarazo, y vuelvo a estar emocionada, he adelgazado 6 este mes, me quedan 8 más. Yo se la recomiendo a todo el mundo, es el dinero mejor invertido de mi vida, y a pesar de que es muy caro creo que pagas toda la investigación que hay detrás, y eso lo digo como bióloga, además yo no he tenido efecto rebote en estos tres años que han pasado, engordé lo normal tres o cuatro kilos pero clsro comiendo sin control, recordad que me había quitado 25, osea que una ganancia insignificante. creo que no la volveré a hacer más porque la recomiendo para cuando tienes que perder muchos kilos, la han hecho varias compañeras de trabajo con mucho sobrepeso y parecen otras personas. Espero os sirva mi experiencia. Ánimo a los que la estéis haciendo!!

    Hola a todos, la semana que viene tengo cita en una clínica para empezar con Pronokal. Lo único que temo es que no me funcione y me gaste el dinero sin resultados. Alguien conoce algún caso en el que no haya funcionado? Por lo que leo y he investigado por las redes funciona en casi todo el mundo. Y hay alguien que la vaya a empezar o esté con ella ahora? Yo creo que nos podríamos ayudar y contar nuestras experiencias. Espero que de verdad alguien me pueda contestar. Por cierto tengo 23 años.

    Soy de Argentina y hace 1 semana empecé con Pronokal y llevo 4 kg bajados, los resultados son increíbles, no se tiene hambre para nada…

    Que es lo q te hacen abandonar las de otro tipo

    Hola yo soy de Mexico y empezare la dira pronokal en cuanto me realice los estudios médicos que me mando la dra. ya les iré contando como me funciona. saludos

    Para mi es un comercio yo soy de Argentina y acá sale fortuna. Yo tengo.problemas de tiroides y me cuesta mucho bajar de peso, me encantaría poder hacerla, si leo todos los comentarios más me entusiasmo pero la verdad q es un COMERCIO,el valor del kit es una fortuna. Creo q sólo está dieta la puede hacer sierra gente con poder adquisitivo alto.

    La Fundación PronoKal® es una asociación sin ánimo de lucro que se dedica a ayudar a la comunidad en temas relacionados con la nutrición, además de transmitir, informar y concienciar sobre la importancia de realizar una dieta equilibrada y saludable………..

    Copiado y pegado de la pagina oficial, el kit acá en argentina sale mas de 6000 pesos, menos mal que es SIN ÁNIMO DE LUCRO.

    Escribí el 13 de octubre de 2014, aquí mismo contando mi experiencia superpositiva con Pronokal e intentando convencerme a mí mismo que los kilos que no eran muchos lo iba a hacer con mi fuerza de voluntad. Craso error, aquí sigo con alguno más. Ahora ya sí que me estoy planteando seriamente volverla a hacer aunque mi conciencia me dice que soy un auténtico estúpido por no haber conseguido mi objetivo por mí mismo. La hice pesando 110, acabé en 86, y ahora ya estoy en 97-98.

    Disculpádme pero es que me estoy desahogando.

    Eccomi giunta all’ultimo articolo riguardante ciò che influenza l’indice glicemico dei pasti (trovate tutti gli articoli su questo tema qui). Sicuramente tratterò ancora l’argomento, ma l’ associazione tra IG e proteine è l’ultimo approfondimento mancante per avere le conoscenze necessarie per costruire un pasto a basso impatto glicemico.

    Così come grassi, fibre e temperatura, anche la presenza di proteine influenza l’IG; ciò significa che la simultanea presenza di proteine e carboidrati abbassa l’indice glicemico del pasto, traducendosi con una maggiore sazietà e un diminuito rischio di diabete. Questo è uno dei motivi per cui in molti consigliano di non mangiare mai solo un primo piatto semplice a mezzogiorno, ad esempio pasta al pomodoro o riso in bianco: si tratterebbe di un pasto interamente glucidico (sia la pasta che il riso contengono carboidrati, cioè glucidi) che aumenterebbe velocemente la glicemia e farebbe sentire i morsi della fame di lì a un paio d’ore. L’ideale, per la glicemia, sarebbe di consumare a mezzogiorno sia il primo che il secondo, oppure di optare per un piatto unico che unisca sia carboidrati che proteine: pasta al ragù o al tonno, ad esempio.

    Tuttavia esistono due inconvenienti a questa soluzione; prima di tutto, in molti non conoscono le corrette porzioni dei secondi piatti: ad esempio, sapevate che la giusta quantità di carne per una persona è grande tanto quanto il vostro pugno? Voi, quanta ne mangiate? Fin troppo semplice, dunque, rischiare di eccedere, e l’eccesso di proteine non è affatto salutare. Inoltre, carboidrati e proteine hanno una diversa modalità e tempistica di digestione: si rischia di affaticare inutilmente il sistema digestivo , e di causare piccoli fastidi come sonnolenza, senso di pesantezza e acidità gastrica. Senza contare che le proteine animali della carne apportano inevitabilmente colesterolo e grassi saturi, così come uova e formaggi, che sono pur sempre un secondo piatto; se si scelgono le proteine degli affettati i rischi sono anche maggiori per il loro contenuto di nitriti e nitrati (sostanze che quando si accumulano diventano cancerogene) e la loro alta concentrazione di sodio (fattore di rischio per l’ipertensione).

    Insomma, se per certi aspetti si consiglia di fare un pasto completo di primo e secondo, per altri aspetti sarebbe meglio di no: che fare?

    La risposta è quantomai semplice. Non dimentichiamoci infatti che ciò che influenza in modo più consistente l’indice glicemico non sono le proteine, bensì la fibra (qui l’articolo): se si apre il pasto con un piatto di verdure di stagione, meglio se crude, si apporta una buona quantità di fibra che ne abbassa l’IG. Ancora più preferibile è la scelta di un piatto unico che unisca cereali e legumi: pasta e fagioli, riso e lenticchie, orzo e ceci… I legumi apportano fibra solubile che abbassa l’impatto glicemico, ma contengono anche proteine vegetali non associate a colesterolo e grassi saturi. Mantengono la sazietà molto a lungo: provate a pranzare con un piatto unico di cereali e legumi e il giorno dopo con la pasta al ragù, e ditemi in quale pomeriggio avrete sentito meno fame!

    E per unire la creatività in cucina con la salute, perché non provare pinzimoni di verdure croccanti con creme di legumi speziate ? In inverno possono essere gradite anche vellutate calde di fagioli o ceci con fiocchi di cereali (avena, orzo, kamut), in estate insalate fredde di orzo o riso integrale con legumi bolliti e verdure appena scottate.

    Tornando alle proteine, vorrei far notare che questi preziosi nutrienti abbassano l’indice glicemico non solo quando sono abbinate ai carboidrati, ma anche quando sono intrinsecamente legate all’alimento. Facciamo un esempio su tutti: la bevanda che viene commercializzata come latte di riso. Cosa ha di simile al latte animale? Nulla. Il latte, che sia di mucca o di capra o di pecora, è una dispersione acquosa di molte sostanze: principalmente lattosio, proteine, grassi, vitamine e minerali. Ogni 100 g di latte intero si hanno circa 3-4 g di proteine e la stessa quantità di grassi: la presenza di questi due nutrienti fa del latte (e dello yogurt bianco) un alimento a basso indice glicemico ; il valore IG del latte o dello yogurt intero è infatti di 27, mentre sale a 32 se si considera il prodotto scremato (se si tolgono i grassi, l’indice si alza).

    L’IG del latte di riso è invece elevatissimo: 85 , su una scala che al massimo ha valore 115 (sciroppo di mais). Perché? La spiegazione è semplice: il latte di riso deriva da un cereale che di per sé ha già un IG molto elevato; inoltre non contiene proteine (solo 0,2 g/100 g) né grassi (1 g/100 g) in grado di abbassarne l’indice. Contiene più del doppio di carboidrati del latte vaccino, prevalentemente in forma di zuccheri. Provate a pensare che impatto possa avere sulla glicemia una colazione composta da una tazza di latte di riso e qualche fetta biscottata con marmellata: praticamente null’altro che zuccheri, e di prima mattina! L’unico vantaggio che la bevanda a base di riso può avere è quello di non contenere lattosio, la cui scarsa tolleranza è molto diffusa nella popolazione. A parte questo, il latte di riso non può essere considerato un sostituto del latte o dello yogurt (meglio lo yogurt del latte, ma su questo torneremo) proprio per la sua elevata concentrazione di zuccheri.

    L’unica bevanda vegetale che può essere comparata a latte e yogurt è il latte di soia , che contiene circa 3 g di proteine e 2 g di grassi (meno del latte), oltre che pochissimi zuccheri (ma attenzione che non vi siano zuccheri aggiunti!). Attenzione dunque a quello che scegliete per la vostra colazione se siete intolleranti al lattosio: non cadete nella trappola dei prodotti commercializzati come “naturali e salutari” perché la rima non è sempre così scontata…

    las nueces, avellanas, almendras, anacardos.