come dimagrire velocemente senza dieta

come dimagrire velocemente senza dieta

I carboidrati complessi sono la benzina dei nostri muscoli. Fondamentali per darci energia durante tutta la giornata, bisogna fare molta attenzione a non esagerare con il loro consumo. Molto spesso si travisano i salutari principi della dieta mediterranea e si consumano pasta, pizza e pane in modo eccessivo. I carboidrati si trasformano in zuccheri che, se in eccesso, diventano grassi che vanno ad accumularsi.

Per ridurre il girovita riduci al minimo il consumo di carboidrati. Evita la pasta la sera, meglio una buona dose invece al mattino, quando il tuo corpo ha bisogno realmente di energie per affrontare la giornata.

Chi ha detto che mangiare fa ingrassare? Dipende sempre da cosa si mangia. Fornire continuamente al nostro organismo i giusti macro nutrienti è un modo perfetto per tenere il metabolismo alto e consumare molte più calorie anche stando fermi. Dopo un’abbondante colazione, fai una merenda proteica a metà mattina. E’ perfetta soprattutto per chi fa tanto allenamento o esercizi per dimagrire.

Per dimagrire c’è un solo metodo: bruciare calorie e migliorare l’alimentazione. Se anche non vuoi iscriverti in palestra, ci sono tanti modi per poter perdere peso allenandosi a casa, in strada o al parco pubblico. Correre fa dimagrire, ma ci sono tanti ottimi esercizi per dimagrire in fretta: dal salto con la corda a delle più gradevoli ma altrettanto efficaci camminate in montagna. – Leggi il nostro articolo sul perché camminare fa dimagrire. Tra i trucchi per dimagrire velocemente, la scelta di un allenamento aerobico è sicuramente il più importante.

Accanto ad una dieta bilanciata e ad una buona attività fisica, esistono in commercio diversi prodotti per dimagrire: dai termogenici naturali ai sorprendenti fit tea detox, degli infusi amatissimi dalle donne di tutto il mondo.

Un infuso che ti consigliamo assolutamente di provare sia per la sua qualità che per la sua efficacia è lo Skinny Tea, una tisana completamente naturale che in 28 giorni già mostra i primi risultati.

In Italia negli ultimi mesi c’è un altro trucco per dimagrire usato da donne e uomini di tutte le età. I cerotti dimagranti, efficaci anche di notte e naturali al 100%.

Oltre ad essere depurare l’organismo, accelerano il metabolismo permettendoti di bruciare grassi più velocemente.

Il tuo organismo è una macchina ideata per essere regolare: di giorno è operativa, mentre di notte deve riposare. Evita quindi di fare tardi spesso, evita di fumare, evita di bere alcolici. Va bene l’eccezione, ma che non diventi una regola. Non dormire comporta uno stress per il corpo e di conseguenza il metabolismo può risentirne. Cerca di dormire 8 ore ogni notte e di non strafare con il lavoro o con gli allenamenti. E’ uno dei migliori trucchi per dimagrire e che non ti comporta alcun sacrificio, se non alla tua vita notturna!

Soprattutto se il tuo corpo è abituato ad uno stile di vita sedentario e non hai mai fatto molta attività fisica, cerca di non esagerare almeno per le prime due settimane di allenamenti. Sottoporresti il tuo fisico ad uno sforzo eccessivo. L’esempio che si vede in tante palestre è di tantissimi ragazzi e ragazze che vogliono fare addominali tutti i giorni, senza rendersi conto che così danneggiano solo la loro muscolatura.

Abitua il tuo corpo agli sforzi in maniera graduale e vedrai i risultati velocemente. Ricordati inoltre che fare sollevamento pesi non brucia molte calorie, anzi. Uno dei trucchi per dimagrire velocemente è quello di concentrarsi, in palestra, nella sala cardio: tapis roulant, cyclette, ellittica… evita per un po’ la sala pesi.

Non sarà certamente un episodio sporadico, la classica eccezione, ad allontanarti dal tuo obiettivo: perdere peso. Tuttavia se per ragioni di lavoro ti trovi spesso a mangiare fuori, fai attenzione a ciò che mangi. Le cucine dei ristoranti spesso abbondano di condimenti, quindi anche un semplice insalata rischia di essere ipercalorica. Evita a cena pizza e piatti troppo elaborati e grassi.

Uno dei trucchi per dimagrire velocemente è quello di tenere sempre ben presente il tuo obiettivo: tornare in forma. Quando inizi una nuova dieta o decidi di cambiare stile di vita per perdere peso, ricordati di quali sono le tue motivazioni per dimagrire. Se non sei tu a volere il cambiamento, puoi cercare tutti i trucchi per dimagrire che vuoi, ma non otterrai mai risultati convincenti.

Visualizza i tuoi obiettivi, ricordati perché lo stai facendo e come vuoi diventare. Ti renderà tutto più facile e ti darà la forza di non abbandonare in anticipo la tua dieta.

Quando si inizia una nuova dieta, la partenza è sempre eccellente. E’ possibile dimagrire 5kg in una settimana ma devi essere consapevole che all’inizio perderai quasi soltanto liquidi. Non aspettarti di perdere di perdere più di 0,5-1 kg ogni 7 giorni. Chi promette di darti trucchi per dimagrire velocemente ti sta raccontando solo bugie: il nostro organismo deve riadattarsi anche a livello ormonale al nuovo stile di vita: occorre tempo. Non scoraggiarti quindi se non raggiungerai subito i risultati sperati, ma continua ad impegnarti e a mettercela tutta.

Il sogno di ogni donna (o uomo che tiene al proprio aspetto fisico), è quello di perdere quanti più kg nel minor tempo possibile. Proviamo a capire come è possibile dimagrire 10 kg in un solo mese.

L'obiettivo di perdere 10 kg in un mese è quasi utopico, ma non impossibile, dipende dal proprio stato fisico di partenza e dai sacrifici che si è disposti a fare.

E' sicuramente più facile dimagrire 5 chili in un mese, ne abbiamo parlato ampiamente nel nostro celebre e apprezzato articolo "10 regole di oro per perdere 5 kg in un mese", anche perchè, i dietologi sconsigliano di perdere più di 1,5 kg a settimana, altrimenti il proprio organismo potrebbe risentirne, ma l'obiettivo di smaltire ben 10 kili in un solo mese è raggiungibile senza rischi, ma solo se si hanno i requisiti descritti in questo articolo.

Concentriamoci adesso sulla metodologia da adottare per un dimagrimento rapido ed efficace.

  • Devi essere in sovrappeso o in condizione di obesità.
  • Non devi avere patologie legate all'alimentazione (es. bulimia).
  • Devi necessariamente iniziare un'attività fisica da abbinare alla dieta.
  • Impegno, costanza e determinazione devono essere le tue nuove parole chiave.
  • Non saltare i pasti, l'organismo non si fa prendere in giro con le scorciatoie, otterrai un effetto contrario. E non affidarsi ad integratori o merendine magiche, in quanto NON SOSTITUISCONO I PASTI.
  • Varia gli alimenti (a parità di calorie) senza variare le quantità.
  • Pensa positivo, non pesarti con insoddisfazione, ma credi nel raggiungimento dell'obiettivo.
  • Controlla gli attacchi di fame nervosa tenendo sempre a disposizione un'insalatiera con verdure crude (es. carote, sedano, finocchio).
  • Evita fritture e cibi eccessivamente grassi.
  • Adesso che sai esattamente come comportarti e che mentalità devi mantenere durante il mese di dieta, sei pronto per iniziare. Ricordati che dovresti raggiungere una quantità ben precisa di calorie al giorno, in modo da permettere sia il dimagrimento, ma anche l'assunzione di tutti i nutrienti e le energie necessarie. Puoi azzardare questo calcolo da solo e crearti un piano di alimentazione preciso e dettagliato in casa, ma ogni organismo ha delle specifiche necessità e caratteristiche, quindi, per non correre pericoli e per individuare la giusta dieta, ti consigliamo un consulto di un dietologo professionista. IMPORTANTISSIMO: Non rimanere affamato alla fine di un pasto e non ridurti, dopo 2-3 ore, con in crampi allo stomaco, quelli indicano l'innalzamento della glicemia.

    Prima di scegliere la tua dieta ti invitiamo a:

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    Buna Elena, aceasta dieta poate fi tinuta timp de 2 saptamani dupa care se poate face o pauza de 3 – 4 zile, iar apoi se poate relua.

    Pentru a slabi 8 – 10 kilograme va recomandam sa urmati Dieta sanatoasa dupa care sa continuati cu Dieta crono timp de 2 saptamani cu mentiunea ca, intre cele doua diete puteti face o pauza de 3 – 4 zile.

    Am 55 ani, 155cm, 67 kg, colesterol 260/159 LDL. As dori sa slabesc 8-10 kg, ce diete imi recomandati?

    Buna ziua Aura! Dieta pe care o puteti urma pentru a mai slabi cateva kilograme si pentru a scapa de depunerile adipoase din zona bazinului este Dieta de slabit rapida, dieta pe care o poti urma timp de 1 sau 2 saptamani si care trebuie insotita de exercitii fizice concentrate in special pe zona cu probleme.

    Buna ziua! Am 42 ani, 1.70 m si 60 kg. As dori sa stiu ce dieta mi se potriveste, as dori sa scap de colaceii din jurul bazinului, e chiar inestetic, avand in vedere ca e vremea costumului de baie.

    Va rugam sa ne dati mai multe detalii pentru a va putea sugera o dieta cat mai potrivita pentru dvs; pe langa varsta de 32 de ani, ce inaltime si ce greutate aveti in prezent.

    Am 87 de kg si imi este foarte greu de a tine o dieta stricta dar totusi as vrea sami sugerati ce dieta as putea tine la cei 32 ani

    Buna Luminita, tinand cont ca ai urmat mai multe diete, pentru aceasta schimbare de sezon iti recomandam sa urmezi Dieta prin detoxifiere, iar dupa terminarea acesteia, in functie de numarul de kilograme la care vei dori sa ajungi iti vom recomanda si urmatorul regim. Mult succes!

    Sunt luminita, am 29 ani, 1.58 m inaltime si 60 kg. am tinut multe diete, am slabit dar in final am pus kg la loc. ce dieta imi recomandati. mersi mult!

    Buna seara, tinand cont ca va apropiati de greutatea ideala in cazul dvs. la inaltimea de 1.63, va recomandam sa urmati Dieta cu pepene rosu timp de 1 saptamana, iar dupa o pauza de 3 zile sa o reluati deasemenea timp de 1 saptamana pentru a mai slabi cateva kilograme si apoi pentru mentinerea greutatii dobandite.

    Buna am 39 ani 1.63 inaltime si 60 kg din care nu mai pot da jos deloc dupa a doua nastere mentionez ca am tinut dieta dukan am dat jos 4 kg dar repede am pus la loc recomandati.mi o dieta cu care sa nu esuez

    Buna Emy! Pentru a slabi de la 73 de kilograme iti sugeram sa urmezi aceasta dieta activa urmata de Dieta cu pepene rosu timp de 14 zile in total.

    Buna! Am 22 de ani, 1,56 inaltime si 73 de kg si as vrea sa slabesc, ce dieta imi sugerati?

    Buna ziua. Dieta pe care v-o putem recomanda pentru a slabi de la 94 de kilograme si care este usor de urmat chiar daca sunteti plecata peste 10 ore este Dieta sanatoasa, dieta pe care va trebui sa o urmati timp de minim 10 zile. Va dorim succes!

    Buna ziua, am 34 de ani , 173cm si 94 kilograme. Ce dieta mi-ati putea recomanda avand in vedere faptul ca sunt plecata de acasa de la 8 pana la 19?

    Buna ziua Mona. Daca doresti sa slabesti 7 kilograme iti recomandam sa urmezi Dieta de slabit rapida timp de 2 saptamani. Chiar daca ai slabit pana acum cate 2 kg dupa care le-ai pus la loc trebuie sa stii ca acest lucru se intampla datorita alimentatiei in cea mai mare masura. Daca vei urma dieta recomandata, aceasta nu va trebui intrerupta pe parcursul celor doua saptamani, iar dupa terminarea acestei perioade va trebui sa o continui pentru o perioada egala de timp, dar vei putea inlocui sau adauga alimentele pe care obisnuiesti sa le folosesti in alimentatia de zi cu zi. Acest lucru te va ajuta sa nu mai pui inapoi kg slabite in timpul dietei si sa iti ameliorezi alimentatia zilnica.

    Buna Carolina. Dupa ce ai slabit cu ajutorul dietei active 6 kg in 2 saptamani, poti incepe Dieta de slabit rapida pe care sa o urmezi deasemenea timp de 2 saptamani pana cand vei ajunge la 65 de kilograme. Succes in continuare!

    buna..am 26 ani .1.73 inaltime si 71 kg as vrea sa slabesc 7kg. am incercat multe diete dar nu reusesc sa slabesc ,fac si sport 2, 3 ori pe saptamana .de ce. daca slabesc 2 kg pe saptamana urmatoarele zile le pun inapoi de ce ?

    Buna Ramona, pentru a putea slabi intre 20 si 25 de kilograme va trebui sa incepi cu Dieta sanatoasa, dieta pe care sa o urmezi minim 10 zile.

    Buna seara. Daca nu ati terminat dieta cu grapefruit, si doriti sa slabiti intr-un timp si mai scurt, dieta care va poate ajuta daca este tinuta cate 3 zile este Dieta Japoneza.

    Buna. Am 29 de ani si 170 cm, am tinut aceasta dieta e chiar buna, am slabit 6 kg in 2 saptamani de la 77 kg la 71kg. Va multumesc. Dar as dori sa mai slabesc de 2 zile nu mai tin si sar putea sa pun la loc. Ce dieta imi recomandati, vreau sa ajung la 65 si sa mentin greutatea? Multumesc

    buna , am 1 ,63 si am ajuns la o greutate de 85 de kg as vrea sa slabesc cam 20-25 de kg ce imi recomandati

    buna ziua.am tinut dieta cu grepfruit timp de 5 zile si am dat jos doar un kg si jum.as vrea sa dau jos intre 3 si 5 kg intr-un timp destul de scurt…5 zile. ce alta dieta as putea tine?

    Buna seara iulian, pentru a slabi intre 10 si 15 kg, recomandarea noastra pentru primele 10 zile de regim este Dieta sanatoasa. Succes!

    buna seara,am 25 ani si vreau sa slabesc 10-15 kg, am176 si 93kg.ce dieta imi recomandati?multumesc

    Buna seara Larisa, pentru a slabi 8 – 9 kilograme poti incepe prin a urma aceasta dieta activa timp de 2 saptamani.

    Poti adauga cafea in locul ceaiului, iar garnitura de la masa de pranz nu va trebui sa depaseasca 150 de grame.

    Buna seara, pentru a ajunge de la 63 la 58 de kilograme va recomandam sa urmati Dieta crono timp de 2 saptamani. Mult succes si o seara buna si dvs.

    Ah, si inca ceva, va rog. La dieta activa e interzisa cafeaua sau putem macar o ceasca pe zi in locul ceaiului? Si garnitura de la pranz cam cate grame sa fie?

    Am 1,68 m si in jur de 73 kg. As dori sa dau jos cca.8-9 kg in max. 8 saptamani. Ce dieta imi puteti recomnada?

    Buna seara, am 1.68 cm si 63 kg as vrea sa ajung la 58 kg, ce dieta ar trebui sa urmez?Va multumesc,o seara buna.

    Buna Ilinca. Pentru a slabi de la 88 de kg iti recomandam sa urmezi Dieta cu grapefruit pentru cel putin 7 zile.

    Buna. Ce mi-ai recomanda avand in vedere ca am 21 de ani, 1,72 inaltime si 88 de kg? M-am ingrasat drastic in ultimul an si vreau sa slabesc cat mai mult cu putinta inainte de venirea verii.

    Buna seara, pentru a slabi aproximativ 10 kg puteti incepe prin a urma aceasta dieta, dupa care sa faceti o pauza de 1 saptamana, iar apoi sa continuati cu Dieta de post.

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    Le informazioni nutrizionali e di allenamento che seguono, tuttavia, sono supportate da 60 anni di scienza, e migliaia di ore di ricerca.

    E’ semplicemente sorprendente che nessun altro programma di perdita di peso o nutrizionale parli di questo…

    Ci sono buone probabilità che se già hai provato in passato a perdere peso, allora è molto probabile che hai chili di placca e scarti che foderano le pareti dell’intestino e colon, ed un fegato tossico! Non ci vuole molto, la maggior parte delle diete moderne sono molto acide, specialmente la dieta occidentale.

    Queste placche e rifiuti alimentari in effetti riducono la digestione (creando scarti aggiuntivi), ostacolano il corretto assorbimento di vitamine e minerali, mandano in tilt il metabolismo, e i rifiuti bloccati possono filtrare tossine nel corpo (un processo noto come auto-intossicazione). In più, se il tuo fegato è carico di tossine allora non ha tempo per bruciare i grassi, uno dei suoi ruoli primari.

    Tutto questo vuol dire che i tuoi attuali tentativi di perdere peso, sono stati sabotati; indipendentemente da quanta dieta o esercizio fisico fai.

    La soluzione è piuttosto semplice, una volta che elimini questi rifiuti ti ammalerai molto di meno e perderai peso molto più facilmente.

    Eppure, invece di concentrarsi sulla Causa Principale del Problema …

    Non è colpa tua se non sei mai stato in grado di perdere il grasso ed ottenere quel corpo magro che hai sempre voluto. L’industria della dieta è un’industria da miliardi di Euro costruita su soluzioni temporanee e progettata intorno a clienti abituali.

    Molti dei loro clienti sono disperati e sperano con tutto il cuore che il prossimo aggeggio, pillola, crema, cerotto ecc.. sarà la soluzione ai loro problemi di peso e bassa autostima. Proveranno un prodotto nuovo, non funzionerà (o nella migliore delle ipotesi offrirà dei risultati temporanei) e dopo qualche mese torneranno per l’offerta successiva. E così il ciclo continua.

    Che motivo hanno nel darvi tutti i pezzi del puzzle o condividere informazioni affidabili?! Quanti soldi faranno se affronteranno la Radice Del Problema e poi non avranno più un cliente abituale?

    Tutte quelle pillole, creme anticellulite, aggeggi per fare esercizi, prodotti a basso contenuto di grassi, frullati, barrette dietetiche ecc. sono progettati per dare al massimo, risultati temporanei. E la verità è che probabilmente senza saperlo stai GIÀ danneggiando la tua salute e sabotando i tuoi tentativi di perdere peso (in maniera definitiva) a causa dei prodotti chimici pericolosi trovati nelle pillole per la perdita di liquidi e in quei cosiddetti ‘alimenti salutari’.

    Il fatto è che il 99% Dei Prodotti Dietetici In Effetti Ostacolano I Tuoi Tentativi Di Perdere Peso, Sprecano Il Tuo Tempo E Soldi, Ed Alcuni possono Anche Danneggiarti La Salute.

    Beh una cosa che dovresti essere è ARRABBIATO! Grosse società guadagnano sulle tue fatiche.

    Nel 2011 gli italiani hanno speso circa 1.6 miliardi di Euro in prodotti dietetici (esclusi gli interventi estetici). Con quella somma di denaro presumeresti che stiamo diventando più sani. In realtà, secondo le statiche riportate dall’Osservatorio Salute stiamo diventando più grassi e malsani ogni anno.

    Il 20 aprile 2012 è stato pubblicato a Roma dall’Osservatorio Salute il Rapporto Salute degli italiani, ed il quadro che ne è emerso non è buono.

    In base ai dati raccolti, risulta che più di 1/3 della popolazione adulta italiana è in sovrappeso e che 1 su 10 è obeso.

    I dati ISTAT confermano queste statistiche: Un uomo su 2 è in sovrappeso; 1 su 10 è obeso.

    Una donna su 3 è in sovrappeso; 1 su 10 è obesa.

    L’obesità è in crescita: con un incremento in percentuale del 9% nel 2010 rispetto al 2005.

    Ogni anno muoiono 57.000 persone per problemi relazionati all’obesità. Una delle cause maggiori riportate è l’abbandono della dieta mediterranea tradizionale per una più sbrigativa.

    La nostra dieta mediterranea infatti è ricca in frutta e verdura di stagione, pesce, olio d’oliva, legumi, prodotti integrali, noci e semi; mentre la dieta che la maggior parte degli italiani segue è ricca di carboidrati raffinati come pane, pasta, pizza e riso. In oltre si mangiano sempre più formaggi, salumi e dolci.

    Ci sono troppe informazioni contraddittorie e confuse messe in giro dall’Industria della Dieta, e sono sicura che ne sei stanco anche tu.

    Sali sulla bilancia e pensi: “Che Cavolo?! Ho mangiato solo i Loro alimenti salutari per le passate 2 settimane e peso sempre uguale!!”

    o “Ho comprato dalla TV tutti gli aggeggi per fare esercizi, ma l’unica cosa che ha perso peso è il mio portafoglio!”

    Hai provato ogni dieta conosciuta dall’uomo e niente sembra funzionare, il peso torna sempre? Beh non sei da Solo!

    Vedi, ho seguito ogni sistema dietetico scadente, comprato ogni aggeggio per gli addominali e provato quasi tutte le pillole dimagranti sul mercato. Ho speso migliaia di Euro nelle ultime 2 decadi in alimenti ‘salutari’, oggetti per fare esercizi, cerotti perdi peso, creme, barrette dietetiche, frullati, pillole dimagranti, vibratori addominali, soppressori dell’appetito, programmi perdi peso dei famosi, se ha un nome l’ho provato. Sempre sperando che la prossima offerta dell’Industria della Dieta sarebbe stata quella che avrebbe fatto al differenza.

    Ma forse sono stata un pò più disperata della media delle persone nel trovare una soluzione. Vedi in realtà il mio lavoro dipendeva da questo…

    Sono un’esperta di fitness, e anche se ora ho già aiutato migliaia di persone a ottenere la migliore forma fisica della loro vita, personalmente non sono sempre stata nella migliore forma fisica. Infatti, durante l’adolescenza ero sempre circa 20 chili sovrappeso, e circa 8 chili sopra anche quando ero istruttore di fitness nella mia palestra! E questo era il dilemma che ho affrontato per molti anni. Chi ero io a dare consigli di fitness e nutrizionali quando non riuscivo in prima persona a raggiungere la forma fisica ideale?

    Vengo da una famiglia con una storia di Diabete e malattie cardiache, certamente non i migliori geni. Il cibo era sempre una grossa parte della mia vita ed ho passato molti fine settimana a riunioni di famiglia e ricorrenze varie (tipico della cultura abruzzese), e ovviamente il mio fisico ne ha risentito.

    Anche se ero una bambina molto attiva, non sono mai riuscita a perdere quel grasso di bambina.

    Ho letteralmente provato di tutto e lo ammetto ero molto vicina all’arrendermi…

    Durante un periodo di 10 anni ho passato molte ore facendo ricerche. Non solo volevo migliorare la mia salute e quella degli altri, ma volevo anche salvare la mia reputazione. Come potevano gli altri ascoltare me e prendere seriamente i miei consigli se non ero per prima io in ottima forma?

    Ho cercato e intervistato nutrizionisti, dottori ed esperti nel settore della salute. Hanno gentilmente condiviso con me una vita di conoscenza su una varietà di temi legati all’obesità e l’aumento di peso. Ho visitato ricercatori in tutto il mondo, e rimarrò sempre in debito con una lunga lista di medici e professionisti specializzati che hanno aperto le loro porte, i loro cervelli, e le loro opinioni di esperti per la mia curiosità.

    Dopo aver parlato con tanti dottori, ed aver ricevuto moltissimi consigli utili, per la prima volta nella mia vita La Mia Salute Diventò Per Me Più Importante Che La Perdita Di Peso.

    Sotto il consiglio di vari medici (che insistettero che la mia ghiandola tiroidea stava bene) decisi di disintossicare e purificare il mio sistema per vedere se potevo premere il pulsante di resettaggio.

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