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Bom dia, eu estou IMPRESSIONADO, sou um homem, tenho 55anos e há uns 15 anos passei para a classe dos obesos mórbidos. Já fiz várias dietas e os resultados não foram mais de todo pois perdi algum peso que rapidamente recuperei. Já conhecia esta dieta mas não achava que funciona-se. Resolvi experimentar e em 6 dias perdi 6 kgs. Estou super motivado, desta vez vou perder 50kgs. Apenas e só é preciso, preparação mental, estar bem resolvido quanto ao que queremos e precisamos, eu estou pronto, seguindo tudo à risca inclusive os tempos de pausa dá dieta e o acompanhamento médico, até porque sou um doente cardíaco. Obrigado

gente que sopa horrivel ….dificil hein mais vou tomar…vamos ver o resultado no final. ah eu bati ela no liquidificador

Numa quarta feira pela manhã coloque meio copo de água e dentro dele o número de grãos de arroz correspondentes aos quilos que você deseja perder. Não coloque grãos a mais do que você deseja, porque os quilos perdidos não serão recuperados depois.

À noite, beba a água, deixando os grãos de arroz. Complete novamente o copo com água.

*Na quinta feira pela manhã, em jejum, beba a água, deixando os grãos de arroz, completando novamente com meio copo de água.

*Na sexta-feira pela manhã, em jejum, beba a água com todos os grãos de arroz.

1: Conserve o mesmo copo durante o processo.

2: Não faça regime pois a simpatia é infalível.

3: Tire o número de cópias correspondente aos quilos que deseja perder. Por exemplo: se você quiser perder 7 quilos (kilos), faça 7 cópias.

4: Comece a simpatia numa quarta feira, após distribuir as cópias (pode ser

Fiz assim, comecei dia 04 e não usei todos os ingredientes, perdi 3 kgs.nos 3 primeiros dias, no quarto dia já não aguentava comer a sopa kk aí, aí comprei palmito que tem poucas calorias e a tarde fruta…eu escolhina manga, me pesei e ainda tava perdendo 1 kg por dia! Meu deslize foi no domingo…tomei uma vitamina de morango, outra coisa tb que adcioneo foi o refrigerante h2O zero calorias limoneto, ajudou mto.. no penúltimo dia eu tomei a sopa vono…com carne..e no ultimo dia fiz uma refeição moderada e frutas , eu perdi 5 kgs e meio. E estou satisfeito! 😀 eu ja tinha feito essa dieta ha 12 anos atrás, é dificil! A sopa fica enjoativa com o tempo. .. boa sorte a todos! Essa dieta é excelente

Por favor minha dúvida è o que comer no café da manhã do segundo dia, não fala nada será que pode suco, e frutas no segundo dia?

Quero saber se nesses sete dias de dieta pode tomar água a vontade,pois só em alguns dias específica tomar água.

Eu terminei meus sete dias ontem,eu estava com 114 kg e 900 gramas .

Hoje pela manhã fui me pesar e estava com 111 kg.

Dei uma pausa hj e amanhã vou começar novamente…

Mas já fiquei bem satisfeita com resultado,perder 3 kg e 900 em uma semana é maravilhoso…

não pode bater a sopa no liquidificar não, pois é fibra e se bater não causa em você a sensação de que comeu o suficiente.

Bom dia estou começando hoje dia 10 de dezembro de 2016 não coloquei nabo e aipo pq não achei vou fazer um teste depois eu aviso quanto quilos perdi fiz sopa para 3 dias pq não gosto de nada velho, minha amiga vai comprar o nabo e o aipo aí colocarei na próxima.

essa dieta do limão e mentira eu tomo todoso dias não emagreço nada e mito

olá esse legumes que posso comer ao longo da dieta são os da sopa ou poder ser outra verdura como exemplo, alface, couve,etc.

EU FIZ ANO PASSADO E O RESULTADO FOI MUITO GRATIFICANTE…

PORÉM VOLTEI A ENGORDAR DURANTE ESSE ANO POIS DEI UMA RELAXADA.

Sopa ótima !! Estou no sexto dia e emagreci 6kg!! Irei parar 3 dias e começar de novo!

Depois do sétimo dia três dias depois posso começar de novo

Pode ser tambem banana da terra aquela que cozinha?

eu fiz a dieta da sopa segui conforme esta designado na dieta e emagreci 7,8 quilos… aí parei por 3 dias e irei começar novamente

Hj estou no meu 7 dia já vi resultado .Consegui falar eliminar 7 quilos em 7 dias. .Preciso mais 6 .mas estou muito contente com o resulyado

Gostaria de saber se no dia 04 das bananas e leite, pode se comer frutas e legumes? Alguém sabe?

ja estou nas segunda semana pois na primeira perdi 5 kilos e estou satisfeito e minha primeira dieta que estou fazendo eu e minha esposa ela tambem perdeu 5 kilos na primeira semana tambem estamos tomando bastante cha de hibiscos com cavalinha canela e cravo para ajudar . primeira dieta minha pois minha esposa ja vem de outras

Olá comecei no dia 24 a Dieta da sopa do hospital do coração hoje já é o segundo dia vou Seguir firme Se Deus Quiser …depois do Sétimo dia eu falarei do Resultado ok Obrigada .

Gostaria de saber o q posso comer no café da manhã.

dimagrire in fretta farmaci

  • Mangiate lentamente: il cervello capisce che lo stomaco è pieno e smette di inviare lo stimolo della fame solo 20 minuti dopo che lo stomaco si è riempito!
  • Se da piccoli avete imparato che non bisogna mai lasciare nulla nel piatto, potete dimenticarvi tranquillamente quest’abitudine! Non è obbligatorio pulire il piatto quando non si ha più fame. Sprecare un euro lasciando qualcosa nel piatto è sicuramente meglio di pagare centinaia di euro in cure mediche in un momento successivo.
  • Quando andate al ristorante non esagerate con le porzioni. I ristoranti, infatti, servono porzioni grandi e ricche di calorie. In alternativa ordinate una porzione media o per bambini, e lasciate qualcosa nel piatto se la porzione è troppo grande.
  • Bevete molta acqua prima, durante e dopo i pasti. L’acqua è fondamentale per l’organismo e di solito riesce a diminuire lo stimolo della fame.
  • Tra un pasto e l’altro, fate uno spuntino con alimenti sani, ad esempio con la frutta che più vi piace. La frutta, infatti, riempie lo stomaco e vi dà energia e vitamine. È anche utile per evitare la fame e la sensazione di stomaco vuoto che vi portano a mangiare più del dovuto.
  • Ad oggi in Europa è solo uno il farmaco approvato per la terapia di lungo periodo dell’obesità, l’orlistat (Alli o Xenical), che impedisce all’organismo di assorbire i grassi introdotti con l’alimentazione.

  • ha un indice di massa corporea pari o superiore a 30,
  • ha un indice di massa corporea pari o superiore a 27 e ha problemi di salute o presenta rischi connessi al peso.
  • Mentre assumete questo farmaco dovrete comunque seguire una dieta sana e un programma di attività fisica e sarebbe preferibile, prima di assumerli, chiedere sempre consiglio al medico, che vi indicherà i loro benefici e gli eventuali effetti collaterali.

    È possibile prevenire questi effetti collaterali con una dieta povera di grassi. Questo farmaco inibisce anche l’assunzione di alcune vitamine. Chiedete al medico se, durante la terapia, è opportuno assumere anche un integratore vitaminico.

    La sibutramina è un farmaco che sopprime l’appetito, ma ne è stato proibito l’uso; è in grado infatti di aumentare la pressione e il ritmo cardiaco. È sconsigliato assumerla se in passato avete sofferto di ipertensione, problemi cardiaci o ictus. Tra gli altri effetti collaterali ricordiamo: bocca secca, mal di testa, costipazione, ansia e problemi nel sonno.

    Gli interventi chirurgici per dimagrire (interventi bariatrici) possono essere utili per la cura dell’obesità, ma solo per pazienti con:

  • indice di massa corporea pari o superiore a 40,
  • indice di massa corporea pari o superiore a 35 e contemporanea presenza di problemi connessi al peso,
  • difficoltà a raggiungere risultati con altri metodi meno invasivi.
  • Tra gli interventi bariatrici più diffusi ricordiamo:

  • Bypass gastrico “Roux en Y”. Il chirurgo usa i punti di sutura per creare una piccola sacca all’interno dello stomaco: in questo modo il paziente si sentirà sazio prima del normale. La sacca viene attaccata alla parte intermedia dell’intestino tenue, quindi il cibo bypassa la parte superiore dell’intestino tenue e lo stomaco, facendo diminuire la quantità di calorie e sostanze nutritive assorbite dall’organismo.
  • Bendaggio gastrico laparoscopico. Intorno alla parte superiore dello stomaco è collocato un bendaggio che va a creare una piccola sacca e restringe il passaggio verso il resto dello stomaco. In questo modo la quantità di cibo che il paziente può assumere si riduce. Il diametro del bendaggio può essere modificato e il chirurgo può rimuovere il bendaggio in caso di necessità.
  • Diversione biliopancreatica (BPD) o diversione biliopancreatica con switch duodenale. Nella BPD, viene rimossa la maggior parte dello stomaco, lasciando soltanto una piccola sacca. La sacca è collegata con l’ultima parte dell’intestino tenue, bypassando le altre parti dell’intestino tenue. Nella diversione biliopancreatica con switch duodenale, viene rimossa una parte più piccola dello stomaco e dell’intestino tenue. Quest’intervento chirurgico fa diminuire la quantità di alimenti che è possibile mangiare e la quantità di calorie e sostanze nutritive assorbite con l’alimentazione. Questo tipo di intervento è meno diffuso degli altri, perché presenta il rischio di malnutrizione.
  • Se state valutando di effettuare un intervento bariatrico, chiedete al vostro medico come dovrete modificare il vostro stile di vita dopo l’intervento. Con ogni probabilità dovrete:

  • seguire le istruzioni del medico durante la convalescenza,
  • modificare in modo definitivo la vostra dieta,
  • seguire una dieta sana e fare attività fisica,
  • se necessario, assumere gli integratori vitaminici e di sali minerali.
  • Vi consigliamo inoltre di chiedere al vostro medico quali sono i rischi e quali i benefici dell’intervento. Tra gli effetti collaterali ricordiamo:

  • trombi nelle vene delle gambe che si spostano nei polmoni (embolia polmonare),
  • sindrome da dumping: gli alimenti si spostano troppo velocemente dallo stomaco all’intestino,
  • insufficiente apporto di vitamine e sali minerali con la dieta.
  • La liposuzione non è una cura per l’obesità.

    In quest’intervento, infatti, il chirurgo rimuove il grasso in eccesso praticando una piccola incisione nella pelle.

    La liposuzione può quindi essere usata per ridare forma ad alcune zone dell’organismo (rimodellamento), ma non garantisce un dimagrimento permanente.

  • Per perdere peso è necessario rinunciare a tutti i cibi buoni: Non è necessario dire addio a tutti gli alimenti più sfiziosi durante la dieta, perchè piccole quantità occasionali di cibo calorico possono rientrare in un piano alimentare adatto a dimagrire; l’obiettivo deve essere sempre quello di mangiare per un totale di calorie inferiore a quelle consumate giornalmente, fatto salvo questo principio piccole sostituzioni occasionali con scelte meno sane.
  • il camminare fa dimagrire

  • Favorevoli – In questa categoria rientrano tutti gli alimenti che apportano un buon quantitativo di proteine ad alto valore biologico (carni magre, albume d’uovo, pesce o formaggi freschi magri), lipidi insaturi (pesci ricchi di Omega 3, frutta secca ricca di Omega6, olio extravergine di oliva ricco di omega 9 e simili) e carboidrati a basso indice glicemico (frutta e verdura).
  • Sfavorevoli – I cibi sconsigliati sono quelli che forniscono grandi quantità di lipidi saturi e colesterolo (carni grasse, insaccati, formaggi grassi, tuorlo d’uovo, burro e simili) e carboidrati raffinati (dolciumi contenenti saccarosio, pasta, pane, riso, altri cereali, leguminose e patate).
  • Da limitare – Tutti gli alimenti che non rientrano nelle due categorie principali possono essere consumati in modo moderato seguendo i principi della dieta a zona.
  • La dieta zona è un programma consigliato a chiunque desideri migliorare le proprie performance fisiche e mangiare in modo corretto, tutelando lo stato di buona salute: permette di sentirsi più leggeri, forti e vitali.

    Ideata inizialmente per curare cardiopatici e diabetici di tipo 2, oggi sono ormai milioni i soggetti che godono dei suoi benefici.

    E’ un tipo di dieta che prevede anche l’uso di integratori alimentari che servono a sostituire alcuni pasti o nutrienti e controllare la produzione ormonale.

    Sostanzialmente questo regime alimentare non si basa sul conteggio calorico giornaliero ma piuttosto sul conteggio degli ormoni.

    È necessario conteggiare sia la qualità che la quantità di alimenti assunti per impostare questo tipo di dieta diretta a mantenere l’equilibrio ormonale necessario per entrare in uno stato metabolico di benessere.

    La dieta a zona fa si che i macronutrienti siano ripartiti nella giornata per consentire a ogni pasto di fornire una buona percentuale di proteine, seguite da carboidrati e grassi (40% carboidrati, 30% proteine e 30% grassi).

    E’ necessario ridurre l’assunzione di quegli alimenti che stimolano l’insulina, tra cui i derivati dai cereali.

    E’ importante poi suddividere i pasti in tre principali, più due spuntini, uno mezz’ora prima di andare a dormire, circa 30 minuti prima. Anche i singoli spuntini devono contenere tutti i macro nutrienti elencati sopra.

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    Cerchiamo di capire i pro e i contro di questo regime alimentare seguito da moltissime persone. Lo scopo principale della dieta a zona è di trovare l’equilibrio ormonale che serve al nostro organismo per controllare le funzioni vitali del nostro corpo.

    Sembra facile in realtà non lo è per niente. Si comincia nell’individuare la giusta quantità di proteine di cui ha bisogno il nostro corpo giornalmente. Una volta stabilità la quantità esatta, variabile da individuo a individuo in base a peso corporeo, massa magra e massa grassa e attività fisica praticata, quantità che comunque non deve mai essere inferiore ai 77 grammi, va divisa poi in blocchi di 7 grammi, che durante la giornata diventano 11.

    Per restare nella cosiddetta “zona” a ogni blocco di 7 grammi di proteine, dobbiamo aggiungere 9,5 grammi di carboidrati e 3 grammi di grassi. Generalmente infatti la dieta a zona viene indicata come contenente il 40% delle calorie derivante dai carboidrati, il 30% dalle proteine e il 30% dai grassi.

    In realtà quando parliamo di dieta a zona non dobbiamo far riferimento alle quantità di calorie ingerite dal nostro organismo ma alle quantità di proteine assunte, nonché ai carboidrati e grassi richiesti dal nostro corpo.

    Diciamo pure con molta semplicità e pochi calcoli, che la dieta a zona è la più discussa del momento, perché gli esperti ritengono che non sia poi così efficace o almeno non lo sia per tutti in quanto i calcoli presentati dal Dottor Sears, che variano da persona a persona in base alle abitudini alimentari e quotidiane, in realtà non trovano sempre un riscontro soggettivo efficace.

  • Ogni pasto consumato deve rispettare le corrette proporzioni tra carboidrati, proteine e grassi. Le calorie apportate devono essere in rapporto 40%- 30%- 30%.
  • Durante l’arco della giornata è necessario consumare 5 pasti: 3 principali e 2 piccoli spuntini. È molto importante che tra un pasto e l’altro non passino più di 5 ore.
  • Ogni piccolo spuntino deve garantire l’assunzione di una piccola quantità di carboidrati, proteine e grassi.
  • Vietato assumere dolci o perlomeno sarebbe opportuno ridurne di molto il consumo. È consigliabile ridurre anche l’assunzione degli alimenti ad alto contenuto glicemico quali pasta, pane, riso, cereali raffinati, ecc…
  • È fondamentale mangiare tantissima frutta e molta verdura in modo da stimolare gradatamente l’insulina.
  • Prevedere alimenti che contengono una buona dose di acidi grassi
  • Provvedere a un corretto apporto di acqua (2 litri al giorno)
  • Dopo aver memorizzato i consigli utili per affrontare una dieta a zona è necessario procedere con la disamina di alcuni fattori:

  • Calcolo della percentuale di grasso per sottrarla al peso totale e stimare la massa magra
  • Identificazione dell’indice di attività fisica
    • lavoro senza attività sportiva regolare (1.3)
    • lavoro più attività di fitness a bassa intensità (1.5)
    • allenamento di tre volte a settimana (1.7)
    • lavoro e allenamento quotidiano aerobico o pesi (1.9)
    • attività a scopo agonistico (2.3)
    • Determinazione della quota proteica in base alla massa magra (massa magra x indice attività = quota proteica giornaliera)
    • Ti proponiamo di seguito un esempio di dieta zona per dimagrire, uno “Schema Dieta Zona” completo che puoi seguire per una settimana intera.

    • Colazione: una tazza di latte con caffè, 4 frollini di soia e avena
    • Spuntino: 125 g di yogurt bianco scremato
    • Pranzo: 40 g di pasta con 100 g di ragù magro, 150 g di insalata con un cucchiaio di olio e un frutto
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    L’obiettivo: Bruciare anche i grassi. La Fase 3 è ricca di grassi, pochi carboidrati, poche proteine e frutta poco glicemica, ed è? qui che si cominciano a vedere i primi cambiamenti. Questa è la fase che appiattisce il ventre e spiana i rotoli di cellulite. Dura tre giorni, ed è quella più critica della dieta del Supermetabolismo. Si inizia a fornire all’organismo i grassi giusti, quelli buoni, dopo tutto il lavoro che è stato costretto a fare per trovare il grasso accumulato e metabolizzarlo.

    Attività fisica consigliata: rilassante, come yoga. Oppure una passeggiata o un massaggio.

    Mangiare 5 volte al giorno, 35 volte a settimana. Vietato saltare i pasti.

    Mangiare ogni 3­-4 ore, tranne durante il sonno.

    Fare colazione entro 30 minuti dal risveglio. Ogni giorno.

    Rispettare il programma fino al 28°giorno.

    Attenersi agli alimenti consentiti in ciascuna fase. Ripeto: solo gli alimenti previsti per la fase in cui siete.

    Bere ogni giorno 30 millilitri d’acqua ogni chilogrammo di peso corporeo.

    Esercizio fisico 3 volte a settimana, secondo la fase in cui siete.

    Ma questo metodo è davvero efficace? Lo abbiamo chiesto a un esperto: Silvio Buffa, biologo e nutrizionista: «Diciamo che i principi di base sono buoni, come cinque pasti al giorno, colazione dopo mezz’ora dal risveglio, o i suggerimenti che arrivano come controllare quello che si mangia, o fare attenzione alla stagionalità dei cibi» spiega «Quello che si deve ricordare però è che a riattivare il metabolismo non sono i cibi che si assumono, ma l'attività fisica che si fa».

    «Il beneficio c'è, perché le regole di base sono corrette. Il programma però è molto impegnativo e, soprattutto, perdere tanto peso in così poco tempo potrebbe essere dannoso perché il nostro corpo a bisogno di tempo per adattarsi ai cambiamenti».

    «La seconda, perché si chiede di consumare proteine a colazione, abitudine che non appartiene alla nostra cultura e per questo più difficile da applicare. Per questo per noi è molto più adatta la dieta mediterranea, che però stiamo perdendo per un'americanizzazione dei cibi. Tendiamo sempre più a mangiare velocemente e in maniera disordinata come negli Stati Uniti e poi ci ritroviamo a dover importare anche la dieta da loro. Esattamente come in questo caso».

    Acqua e limone per dimagrire? Ebbene sì, pare proprio che funzioni. Acqua calda e limone presi tutti i giorni per perdere peso e rafforzare le difese immunitarie: la scoperta è recente ed è considerata una delle tecniche più efficaci per dimagrire in modo assolutamente naturale e pressoché gratis. Il pensiero va a tutte quelle persone, e sono tantissime, e sono per lo più donne, che spendono tanto tempo e tanti soldi per dimagrire.

    Adesso possono rilassarsi e ottenere gli stessi risultati – o forse anche risultati migliori – senza dovere svenarsi con programmi dietetici lunghi e costosi. Come? Semplicissimo: basta diluire del succo di limone in acqua e berlo giornalmente. Questo è il segreto! Però (c'è sempre un però) va anche sottolineato che questa salutare abitudine per produrre tutti i propri effetti deve essere abbinata a un regolare esercizio fisico.

    Ma non è finita qui, perché il "cocktail" di acqua e limone non aiuta soltanto a dimagrire, ma apporta anche altri importanti benefici, al punto che se ne può parlare come di un vero e proprio elisir di lunga vita. Vediamoli. Innanzi tutto l'acqua naturale con il limone ha proprietà antisettiche, poiché diminuisce il rischio di infezione dei tessuti.

    Il consumo di acqua e limone ha inoltre un effetto disintossicante naturale per tutto il corpo, aiutando a depurarlo delle tossine accumulate. Ancora: acqua e limone aiutano il processo digestivo e prevengono la stitichezza. Possono anche curare il bruciore di stomaco, che spesso a lungo andare può provocare altre spiacevoli patologie.

    Un bicchiere di acqua e limone contiene grandi quantità di vitamina C e sali minerali, come potassio, magnesio e calcio, considerati fondamentali per il benessere psico-fisico. Infine, la coppia acqua calda e limone sviluppa e stabilizza la capacità immunitaria, soprattutto quando ci sono influenza o raffreddore.

    Come usare l'acqua e limone per dimagrire - La mattina al risveglio bere un bicchiere d'acqua calda con limone e miele. Non solo ti sentirai rinascere, ma aiuterai ad attivare il tuo sistema digestivo. Questo perché il limone contiene una discreta quantità di fibra di pectina, che aiuta ad assorbire rapidamente lo zucchero nel sangue. Questa fibra serve anche a ridurre gli attacchi di fame, ed è per l'appunto questo il meccanismo attraverso il quale si realizza il dimagrimento: non avendo più molta fame, mangerai di meno e perderai peso. E quindi invece di sopprimere lo stimolo della fame con caffè o tè, ti basterà bere un bicchiere di acqua e limone!

    Limone e tè verde - Il limone può anche essere abbinato al tè verde in modo da moltiplicarne gli effetti. È infatti possibile aggiungere il limone al tè verde e berlo durante tutta la giornata. Questo aiuterà e stimolerà notevolmente la perdita di peso. È ampiamente risaputo che tè verde e limone sono un'accoppiata vincente quando si tratta di perdere peso.

    Un altro trucco per perdere peso è bere tutti i giorni del tè con aceto di mele e limone. La "medicina" avrà magari un sapore non proprio esaltante, ma insieme al bere sempre e comunque tanta acqua tutti i giorni vi aiuterà a perdere peso più in fretta. E c'è anche la dieta del limone per dimagrire in una settimana: è ideale da fare in autunno, perché è disintossicante, aiuta ad eliminare le tossine nocive e a fortificarsi contro le malattie. Il merito, ovviamente, è tutto della vitamina C, che stimola le difese immunitarie.

    Va inoltre ricordato che il limone possiede anche delle proprietà antiossidanti e rende più facile il transito intestinale e quindi l'eliminazione delle scorie.

    Per depurare l'organismo occorrono circa 30 cl di acqua e 2 cucchiai di succo di limone. Si possono aggiungere 2 cucchiai di sciroppo d'acero, un po' di cannella e un pizzico di peperoncino di Cayenna.

    La dieta del limone è un programma alimentare molto seguito che permette di dimagrire in una settimana cominciando con una dieta d'urto di 3 giorni: dopo i primi 3 giorni a base di detox, infatti, si possono perdere persino 3 chili in 7 giorni. È quindi una dieta perfetta per chi vuole ottenere una pancia piatta last minute, dimagrendo in tempo per affrontare serena la prova costume.

    Un esempio di dieta del limone - Appena sveglia: un bicchiere di limonata con acqua tiepida. Colazione: macedonia con 5 frutti rossi (mirtilli, fragole, lamponi, more, ciliegie) più una mela o una pera più una manciata di mandorle fresche, non tostate e non salate. Spuntino: 1 bicchiere di limonata più una manciata di semi di girasole o di zucca o in alternativa ancora mandorle Pranzo: insalata di legumi condita con succo di limone e olio extravergine d'oliva. Aggiungere zenzero fresco a piacere per ottenere un maggior effetto disintossicante e digestivo Spuntino: verdure crude (cetrioli, ravanelli, finocchi) più 1 bicchiere di limonata

    Cena: pesce alla griglia con succo di limone più verdure fresche lessate 2 ore prima di andare a letto: 1 bicchiere di limonata tiepida.

    Le controindicazioni - La dieta del limone è una dieta molto severa e non deve andare oltre un mese. Come tutte le diete rigide, non funziona più non appena si smette di seguirla, e si tende a riprendere i chili persi sbilanciando i valori nell'organismo. È poco varia, privilegia solo carni bianche, pesce magro (lessato o alla griglia), frutta e verdura, e può quindi annoiare presto, creando stanchezza cronica, problemi di concentrazione, malumore. È uno dei tanti motivi per cui va seguita per poco tempo. Prima di intraprenderla ti consigliamo vivamente di sentire un bravo nutrizionista o il tuo medico di fiducia.

    Anche io, come tanti altri, mi son trovata nella condizione di dover perdere peso repentinamente. Come dimagrire velocemente mi sono chiesta? La situazione è quella classica: evento importante, abito che deve calzare a pennello, ovviamente un po’ di pancetta e di rotolini da eliminare. Il tutto in pochissimo tempo, chi di voi non griderebbe aiuto?

    Comunque, dimagrire velocemente non è quasi mai una buona idea perché si rischia di perdere anche massa muscolare con le diete fast solitamente poco equilibrate, arrivano le smagliature, il fisico subisce un cambiamento troppo brusco etc etc.

    Il problema principale è la dieta, quando si pensa a come dimagrire velocemente viene subito in mente una dieta ferrea, mangiare il meno possibile e cibi light. Si tratta di un pensiero sbagliato, perché mangiando poco si rallenta il metabolismo, mangiando in maniera sbagliata si rischiano d’introdurre più calorie del necessario, si rischia di perdere più liquidi che massa grassa e di riacquistare in breve tempo il peso perso. Quindi di può dimagrire velocemente mangiando, fare la fame non è un modo corretto per perdere i chili di troppo.

    Prima di tutto, per dimagrire ci occorre una dieta studiata apposta per noi, seguire la dieta di qualcun altro è il modo migliore per non concludere nulla. Quindi occorre rivolgersi ad un dietologo.

    Poi occorre abbandonare le cattive abitudini ed infine tempo da dedicare a se stessi, dimagrire significa anche tonificarsi e tornare in forma e per questo non basta solo una dieta dimagrante.