come fare per dimagrire drasticamente

calo peso cottura carne

¿Tienes alguna duda? Si es así, puedes dejarla en los comentarios para que te conteste lo antes posible 😉

Hablo desde la inexperiencia pero a mí esta dieta me parece un timo de mucho cuidado. No discuto que sea efectiva y no juzgo si es más o menos sana porque no soy nutricionista; pero el precio me parece una salvajada. Creo que está claro que esta dieta busca aprovecharse de la gente que está desesperada por perder peso, y eso les permite inflar los precios de forma exagerada y que la gente siga consumiéndolos.

No te falta razón. A mi que cada sobre cueste unos 4 euros me parece una brutalidad, pero a veces somos tan burros que no espabilamos hasta que no pagamos un precio así …

Por que solo respondes los mensaje que te convienen y a los crítico los ignoras ??

yo he de levantar todos los post y los publicare en las redes sociales !!

Por mi experiencia… el dinero mejor invertido de mi vida, y eso que he sido una borrica y he recuperado todo el peso perdido en el plazo de 5 años, pero la bajada de peso y la forma de bajarlo es increíble!!

Ahora existen más métodos proteinados igual de efectivos y algo más económicos y funcionan igual de bien. Para mí el gran problema es que ahora cada vez que comienzo una dieta me desanimo rápido porque no bajo al mismo ritmo que con Pronokal, pero bueno, hay que aprender…

Muchas gracias por tus palabras. Reconozco que se baja muchísimo peso y muy rápido, pero personalmente el sacrificio es enorme, se ve que no tengo la suficiente fuerza de voluntad para ello 🙂

Yo desde mi experiencia es la mejor cosa q hecho es costosa cierto pero no me ha importado por q me encontrado fabulosamente despues de cinco años q la hice me siento totalmente satisfecha a cual pienso repetir para quitarme los q me queda

Pero vamos a ver si no se trata de hacer dieta, se trata de aprender a comer sano y VARIADO, hay que comer 5 veces al día con un espacio mas o menos de unas tres horas entre comida y comida para no llegar hambriento a la siguiente y en cantidades pequeñas, eso junto con ejercicio sin abusar, porque todo lo excesivo es malo, cambiar tu abito de alimentación y aprender a comer equilibrada mente nada mas que eso, con casi todas las dietas se pierde peso otra cosa es que sea saludable, lo que se consigue en su mayoría con estas dietas es el famoso -efecto rebote-, y que a tu cuerpo le falten propiedades de ciertos alimentos que son importantes para estar bien de salud. La gente hace muchas locuras por adelgazar,fallan en su mayoría porque abandonan, pasan hambre, y ahí es cuando viene el efecto rebote que pones el doble de peso que tenias antes.Lo principal es pensar en el objetivo que es estar no delgado, si no en un peso saludable, y estar bien de salud, es duro, acostumbrarse a las 5 comidas y a comer de una forma que es seguramente muy diferente a la que estas acostumbrado, es cambiar el abito, pero todo es eso, acostumbrarse, nada mas, el estomago se acostumbrara y tu mente se acostumbrara.

Yo también pienso así María, pero bueno, quería dejar constancia de mi experiencia !

Cuanto cuestan y si se pueden adquirir por correo en casa. Yo tengo mi nutricionista ya y no quiero uno que me coma la cabeza tipo Herbalife.

Solo precio y como adquirirlos directamente.

Solamente pueden adquirirse bajo prescripción médica.

la primea fase consiste solo en comer vatido y verduras permitidas? esra dieta extriñe? donde pyedo comprar los batidos prinokal? Gracuas bss

Sí, la primera fase es a base de batidos y verduras. Puede estreñirte pero el médico puede darte consejos para que no te pase. Los batidos se compran previa receta por parte del médico, por teléfono o correo postal (creo recordar).

hoy empiezo mi dieta post verano, post mucho tiempo sin hacer dieta, después de pasar un periodo de depresion y varias pruebas de hipotiroidismo

eso, que mis pruebas de hipo son positivas en los anticuerpos y todo lo demás a punto de reventar, pero aún sin hacerlo, así que no hay levotirosina que valga. Normal por otro lado

Así que hoy comienzo mi dieta, yo me he decidido por una hiperproteica, Proteifine, algo así como el Pronokal, pero algo más barato. (para quienes quieran adquirirlo sin tener que acudir a los dietistas acreditados, existe una variedad que se llama Kot que se puede hacer con el protocolo Pronokal, que es más barata además, busca una farmacia en Barcelona que lo envía a toda España y ademas te aconsejan)

En fin, que me disperso. Yo casi siempre estoy a dieta, ¿qué quiere decir eso? pues que siempre me estoy reprimiendo y cuando me paso siento una culpabilidad tremenda. Nunca me puedo comer un helado con total tranquilidad. Eso, para quien no sabe lo que es, es un sufrimiento, y si ya tienes una gran afición por la cocina… para qué queremos más.

Mi dietista me dice, ,”Con lo bien que tú cocinas…. podrías hacer que cualquier cosa supiese a gloria” , pero claro no te apetece esa gloria, te apetece la mierda que comen todos esos que no engordan. ¿a que sí? pues claro, que estamos entre amigos, admitamoslo. jajajajajaja

Lo dicho, que hoy comienzo mi dieta, hiperproteica, con ella despues de mi utlimo embarazo bajé 20kg, que he recuperado en unos 5 años, pero no porque la dieta no funcione, que la que no funciona soy yo, jeje

Me voy a hacer adicta a la página, a ver si me servís de motivación, 🙂

Ah por cierto, tengo 40 añazos, ains, ….

Venga Elena, a ver si es verdad que cumples con tu cometido y empiezas a perder peso. Espero que postees por aquí tus avances 🙂

No castigues así el cuerpo ….. con hacer una dieta equilibrada hipocalórica tienes suficiente… Una vez que hayas recuperado tu peso (que sabes cuál es? – busca artículos sobre la grasa corporal) sólo debes incrementar las calorías para mantenerte en él … ni más ni menos … así de “fácil”.

Por problemas personales no puedo continuar con la dieta pronokal.si alguien esta interesado contactar conmigo tengo bastantes sobres .precios economicos

Hola me interesa los sobres de pronokal si puedes entren en contacto comigo 654612274

Hacer la dieta prononal ha sido lo mejor que he he hecho en mi vida. No es facil, obviamente a nadie nos gusta alimentarnos de sobres. Pero esta todo bastante bueno.

Una persona que se pasa la vida a dietas, como he sido yo, y que comiendo todos los santos dias algo a la plancha y verdura perdia unos gramos agradece un monton el tipo de dieta como Pronokal. En 4 meses he bajado 25 kg, soy otra persona. Ahi esta mi experiencia

Gracias por tu experiencia Mari Carmen. Eso es bueno, tener opinión de más gente. Me alegro mucho de que te vaya bien!

Por mi parte, no puedo decir nada más que maravillas. Hace un año pesaba 108-109 kg con 1,77 de estatura y bajé hasta 85. Con 85 por mi constitución me parecía demasiado y subí a 88-89 y fenomenal.

Cierto que este verano, me he pasado y estoy en 94, que espero rebajar ahora. Me da rabia porque esos 5 kg a base de dieta normal me cuesta muchísimo cuando sé que con pronokal en un mes los tenía solucionado pero tb. es cierto que no quiero acostumbrarme a lo fácil.

En mi caso, la recomiendo abiertamente a aquel que necesite perder bastante peso, porque lo de irlos perdiendo poco a poco es muy bonito pero si como yo necesitaba al menos 20 kg. te acabas desanimando y no haces nada.

prodotti dimagranti con efedrina

Pensateci bene, perché stare dalla mia parte non è semplice…

Per le teenager che provano a dimagrire con una dieta restritissima..

Quando avevo 14 ani ero grassa( molto grassa), non miricordo bene quanto pesavo, ma mi ricordo che avevo una bancia enormi.. haha .. Mi ricordo q mangiavo molti dolci, pizza, lazagna, che roba che veramente sono buonissima.. poi mi lamentavo che ero grassa e la mia mamma mi a detto prova a smetere di mangiare solo le porcherie, dolce, pizza, bebite gasate… Io ho smessso, mangiavo tutti i tipi di tibi, anche se no facievo tante ativita fisiche, dopo un ano cosi mi sono trovata magra e molto.. La mia mamma mi diceva che io sono dimagrita cosi tanto perche ero giovane, e avevo un metabolismo tipico dela mia eta, solo che il dolce e l’esseso di proteina stavono rovinando questo.. Risultato: Oggi ho 23 ani, facio modela, non sono magrissima ma lavoro tanto, mia agenzia dice che devo dimagrire ma, non é vero, ho 1,77 e peso 58 kili, facio 1 ora di palestra tutti i giorni, mangio di tutto ma poco e spesso, e una volta a settimana mangio un dolce o qualcosa che é molto calorico che non mangiarei per paura di guadagnare peso..

Il mio consiglo per le ragazze é tenete duro per un po, non molate.. il metabolismo é al vostro favore, basta tratarlo bene, mangiate quelo che é piu facile bruciare, tagliate tutte le cosa supercaloriche.. avete ancora tempo, nella vostra eta é molto piu facile dimagrire.. non vipreocupate se ci vuole tanto, avete tempo…

Da sempre una persona magra, se posso, vorrei dare a tutti quelli che cercano di dimagrire, il mio modesto parere:

mangiate quello che volete con moderazione, non pasticciate troppo con dolci, ma fate molto movimento, cominciate a correre, o fate un corso di step che vi faccia sudare, andate in bicicletta con un bel ritmo di pedalata, ritagliatevi tutti i giorni la vostra oretta di sport e curate il vostro aspetto e vedrete che anche se non perderete 10 o 20 chili, il vostro umore migliorerà, vi vedrete più belle e anche gli altri lo noteranno. personalmente preferisco una donna con qualche chilo in più, ma curata nell’aspetto e sopratutto sorridente solare e positiva. la vita è già difficile.. non complicatevela

ciao a tt!io peso 64 chili e ho 12 anni vorrei dimagrire in un mese almeno 6-7 chili il mio problema e che nn mangio verdura però so resistere a qualsiasi dolci.

io faccio ginnastica 3 ore a settimana secondo voi come posso fare a raggiungere il peso di 56 chili. grrazie mille un saluto

ciao ..sto provando a fare una dieta … ora vi spiego :

-PRANZO:riso in bianco ..e bere 1 litro d’acqua

-SERA:metà stracchino..e bere 1 litro d’acqua

il pomeriggio correre 5 minuti e camminare 10 minuti

la sera o prima di cena o dopo cena camminare 25 minuti

ciao A TUTTE IO HO 20 ANNI E PESO 84 Kg AIUTATEMI NON POSSO ANDARE DAL DIETOLOGO PERCHè NON POSSO PERMETTERMELO, VI PREGO AIUTATEMI DEVO ARRIVARE ALMENO A 70 Kg VI PREGO VI SCONGIURO AIUTATEMI … MI VEDO BRUTTA ALLO SPECCHIO NON POSSO METTERE NESSUN VESTITO PERCHè MI FACCIO SCHIFO… PER FAVORE SE QUALCUNO HA AVUTO LA STESSA ESPERIENZA MI DIA LA DIETA CHE HA FATTO ALMENO CI PROVO VI SCONGIURO. GRAZIE

salve..sono una ragazza alta 1,78 di altezza e sono 100kili..sono 3 anni che sono ingrassata e non sapevo che fare,tutti mi dicevano di dimagrire xke ero bella ma io non me ne importavo,xro vi dic una cosa e una settima che sto in dieta fatta da me,ma non lo faccio solo x il mio corpo ma anche x salute perche piu gli anni passano e piu riscontri problemi,xcio un po alla volta si deve fare la dieta..devo scendere solo 30 kili ne di piu ne di meno…a ho 20 anii

salve a tt ho 18 anni e peso 87kg voorrei sapere se qualkuno ha gia provato i consigli di questo sito e se sì vorrei sapere se ha funzionato rispondete grz…

Io sono una ragazza di 19 anni in sovrappeso di 10 kili.

Ho iniziato una mia dieta da neanche una settimana, a base di:

40 minuti di ginnastica tutti i giorni, mangio poco a pranzo, uno yogurt o una mela verso le 16, e alla sera cerco di bermi solo una tisana diuretica o un’insalata poco condita senza pane.

Purtroppo non sono abituata a bere molta acqua, ma ho appena iniziato e provvederò….

vedremo tra qualche mese se sarò soddisfatta di me.

avevo scritto il 18 settembre 2011,il mio è uno degli ultimi posti,allora scrivevo di pesare 64,600 grammi..oggi peso 60,200 :D..non ho fatto una vera e propri dieta da allora anzi diciamo che questi chili persi tutti a febbraio mangiando meglio,meno schifezze,non patatine in buste,non doviamente qualche sgarro l’ho fatto..anche spesso direi ma tutto sommato sono stata attenta.conto di raggiungere i 50 chili,sono alta 158 cm per cui 50 sarebbero perfetti.:D

ciao, sono rosi e sono alta 1.67 e peso 63.5 kg……è da un annetto che ho questo peso raggiunto per stress lavorativo…..prima pesavo 57 kg…..bei tempi 🙁 ho 34 anni e forse il mio corpo sta cambiando di nuovo e non riesco sia psicologicamente quanto fisicamente a perdere peso…..da due giorni sto iniziando a togliere le schifezze e a ridurre il consumo di pane e pasta……da lunedì conto di andare a correre viste le belle giornate invoglianti…..Dovendo ricominciare di nuovo tutto da capo come quando sono uscita da scuola, voglio ricominciare da me…da tutto! 🙂 conto di riuscirci…..se non mi amo io in primis, chi mi amerà?…..anche lavorativamente parlando….. 😉

sono giulia peso 50kg sono alta 1.57 e ho 12 anni,l’anno scorso in prima media pesavo 53 e in un mese ho perso 3 kg ma li ho persi andando a correre con mio padre tutte le mattine e mangiando di tutto e quando sono tornata a scuola tutti mi hanno detto ke sono troppo secca però io mi vedevo grassa e ho cominciato a saltare i pasti certe volte,e non fa bene . non fatevi fissare con il peso!,qualche giorno fa sono riandata a correre e solo dopo 4 minuti di corsa sono svenuta. quindi fate ma non diventate anoressiche,e le ragazze ke all’età mia pesano 54 sono normalissssssime. siamo nella fase dello sviluppo e dobbiamo aumentere di peso! oppure riskiamo di non creescere!

Ciao, io sono riuscita a perdere 13 kg in circa 6 mesi, facendo una modesta attività fisica (passeggiate e un po’ di bicicletta solo la domenica). Mi sono rivolta ad un nutrizionista, la dieta che mi ha dato sostanzialmente contiene molta verdura, latte e yogurt solo scremati, carboidrati in quantità modeste e pane solo integrale, niente burro e olio extraevergine sotto controllo. Siccome la mia grande debolezza erano (e sono) i dolci, mi ha consigliato di sostituire lo zucchero con un dolcificante naturale a base di stevia, che è ipocalorico. io uso il natvia (se vuoi saperne di più, è su natvia.com), lo uso sia per il caffè e il tè, che per cucinare dei dolci (adesso sono in mantenimento, ed una volta alla settimana mi cucina una torta). Ce la puoi fare, ma meglio sempre rivolgersi ad uno specialista!

ogni volta che mi metto a dieta, i primi due giorni vanno lisci, ma poi comincio a sgarrare, in particolare la sera, spiluccando continuamente… sarà lo stress, la solitudine o la noia… ma io voglio smettere di mangiare i ‘fuoripasto’ notturmi, riuscire a darmi una regolata. come si fa. grazie!

Hey ragazze…mi chiamo Mariana e vorrei raccontarvi come ho perso 3 kg in una settimana 🙂 (senza volere e senza accorgermi) Prima di tutto,credo che siano stati dei fattori che hanno influenzato la mia “dieta”,tipo il clima…l’ambiente…e nuovi abitudini.Parlo di quello che mi è successo quando sono venuta in Italia,che mi è sparita la fame…però il nocciolo è questo : di mattina,mangiavo cereali con il latte,anche troppe cereale direi…al pranzo mangiavo un po di pasta,o carne alla griglia cn mooollttaaa insalata.Tra il pranzo e la cena mangiavo solo la frutta,e alla cena di nuovo carne alla griglia( di piu petto di pollo) di nuovo con tanta insalata.Non mangiavo i dolci…(xke nn mi andavano).Però,continuando cn questo tipo di alimentazione,in 7 giorni ho perso 3 kg,anche se nn volevo dimagrire,avevo gia 58 kg…e un altezza di 1.72…

E adesso devo ricominciare di nuovo a fare cosi…peso 63 kg…:(

A proposito,per non affamarvi,dovete sapere che potete mangiare carne magra alla griglia,petto di pollo soprattutto finchè volete,finche vi viene il vomito,NON CAMBIA NIENTE NEL ANDAMENTO DELLA PERDITA DI GRASSI.VE LO ASSICURO.

Perfavore aiutatemi, ho 10 anni e peso46chili.

sono alta 1.59 circa e devo perdere 50 kg. dopo che avrò tolto il gesso e fatto riabilitzione andrò da una dietologa. come posso perdere tutti quel kg entro dicembre.

Ciao a tutti… mi chiamo Sofia e mi piacerebbe che qualcuno mi aiutasse con dei consigli a dimagrire dai 10 ai 15 kili (sarebbe meglio 15) in meno di un mese… allora io ho 14 anni e faccio 1.30 minuti di pallavolo il lunedì e il mercoledì, faccio dei pezzi a piedi nel tragitto (1 km circa) ma la pancia non va giù! Tra la scuola e tutto il resto non ho molto tempo per l’attività fisica, sono vegetariana e mi piace un ragazzo che mi ha detto che se fossi più magra si metterebbe con me.

diciamo che è simile alla mia dieta forse un pò più aperta … io ho 14 anni e peso 86 kg ç__ç ho sempre abbandonato le mie diete! ma visto che si avvicina l’estate voglio perdere un bel pò di kg io sono alto 1.73 e ho una pancia molto visibile!! io riesco a perdere 3-4 kg a settimana e ne sono fiero sono gia 2 settimane che la seguo senza nemmeno guardare un dolce o un salatino! =) ho già perso 7 kg in 2 settimane! come ginnastica faccio hip hop ! io ho escluso xk si parla di escludere definitivamente (coca cola ecc. patatine, dolci,pane,mottini,banane ecc….) in na settimana mangio (pollo,pesce,frutta,verdure,insalata,barrette ipocaloriche e tanta tanta lattuga!!) fidatevi come dieta è efficace 😉

ciao sono agnese e ho 10 anni peso 44,95 o più ed è da 5 anni che i miei compagni mi prendono in giro e mi chiamano arancina con i piedi come posso perdere 8 kg.

ciao mi kiamo Sara ho 16 anni e peso 62 kili … sn alta 1.65 ho tanti fianki.. kome posso toglierli. vi prego ditemi qualkosa ke .. non mi piaccio. sto facendo una dieta di testa mia manglio un pokino solo a pranzo e basta e vado in palestra . ….in 2 settimane ho perso 3 kili.. e pokissimo e nn mi vedo kambiata … perfavore aiutatemi . vi aspetto. grazie!

dieta perder peso grupo sanguineo 0

Carlos si vas a hacer caso a lo que digan que te justifiquen el porqué, dar consejos es muy fácil y siempre antes de ver el resultado de un estudio hay que leer y entender como se ha diseñado. Si pongo a un ciego a contar coches de color rojo delante de mi puerta está claro que lo que él diga estará muy lejos de la realidad. No nos valen estudios de gente sana para diabéticos, no nos valen estudios de personas obesas para gente sana….etc.

Sobre la espondiloartropatía no se mucho, esta semana tengo bastante lío pero veré en los libros que manejo a ver que nos dicen.

También existen batidos de proteínas que ya están preparados para ser ingeridos u otros que se pueden mezclar con alimentos, como pasta, yogurt, sopas, etc.

Eso depende los aminoácidos de cadena ramificada son necesarios si estás creando músculo pero la leucina, isoleucina, valina por ejemplo pasan a engrasar el hígado si tienes cubiertas las necesidades de proteínas. Si necesitas proteínas toma huevos!!

se puede comer palta en la dieta o aguacate que es el otro nombre que tiene

Andrea en este enlace tienes una lista de alimentos, el aguacate sí está entre ellos

Hola. Tengo una duda sobre las proteínas (que muchos tememos) y es la de excedernos en ella. Pondré un ejemplo un día de comida para saber si me excedo o no (no necesito perder peso, sólo mantenerme).

Desayuno: 3 huevos con cebolla/ Almuerzo: 200 gramos de carne grasa de cerdo, ensalada con palta, hongos, dos cucharadas de mantequilla, una cucharadita tipo té de manteca de cerdo y un poco de chucrut, 70 gramos de queso reggianito-parmesano. Cena: 250 gramos de langostinos, ensalada y una cucharada y media de mantequilla y espirulina espolvoreada. ¿Me excedo en proteína? ¿Cuáles son mis macronutrientes, más o menos?

hola soy mama de una pequeña de 6 años que tuvo sindrome de wuest..dada a que los medicamentos anticonvulsivos ya no le hacen ninguna mejoria..la neurologa junto con la nutri me dieron la dieta cetogenica..pasa que la obra social no me manda la ketocal para comensar el tratamiento lo empesamos igual .por las fuertes crisis ..me encantaria si me pueden ayudar ..como prepararle un desayuno,almuerzo,merienda y cena con 20 hidratos de carbono,nada masss..mil gracias espero pronta respuesta

Hoy cumplo un mes haciendo la dieta cetogénica y guiándome y leyendo tu página. Mil gracias por compartirla. Es estupenda.

He bajado entre uno y dos kilos en este mes. La empecé porque subí mucho (20 kgs) de peso al tomar Progesterona por prescripción médica. Debo tomarla cerca de 4 años más.

No tengo hambre generalmente y controlo bien mis “antojos”. De medidas he bajado poco también. No consumo nada de azúcar o gluten, almidones ni harinas.

Me siento mucho mejor en general pero no bajo de peso y consumo de 35 a 25 grs de hidratos al dia. Qué hago mal? Es la progesterona. Hay algo que pueda hacer más?

Hola! Estoy haciendo la dieta de los tres tramos y tengo dudas sobre:

– Dice galletas de gluten, son de gluten o sin gluten las que debo ingerir?

– En los segundos diez días dice agregar una fruta y te da las opciones, debe elegirse una fruta para los diez días o se puede alternar dentro de las opciones?

Hola Carito, no conozco esa dieta, a ver si alguien la conoce y puede ayudarte

Que os parece el modelo de dieta que propone esta gente: http://perfecthealthdiet.com/the-diet/

Muchas gracias por este blog y un cordial saludo!

Alguien me puede informar. hoy, estando el dìa 10 de la dieta cetogénica, me tomé un café que tenía azúcar. Tendré que empezar de nuevo.

Hola. Tengo una duda que pasa si aun no entro en cetosis, llevo cutro días en la dieta y aun no eh entrado, no como nada de carbohidratos, pero antes llevaba una dieta alta en carbohidratos/baja en grasas. Creen que pueda ser eso?

Como puedo acelerar la cetosis? Practico 4 veces a a semana ejercicios de entre una hora y media a dos.

Tengo una duda….que pasa con la palta…se puede comer?

Pregunta, en que Etapa puedo comer Pan de Gluten y cuanto. gracias! no quiero arruinarla.

Hola Ana, ¿cómo estas? disculpa que te moleste pero me gustaria hacerte una consulta, empece mi dieta cetogénica esta semana. Hoy es mi tercer día y la verdad me siento un poco raro, un poco cansado y un poco mareado… no se, ¿es normal?

me gustaria que me den ideas para desayunar ya que aqui en argentina no se estila desayunar huevos revueltos ni tocino si no te cafe …con algo solido …lo solido con eso no encuentro que desayunar gracias

Hola Ángela consúmelas sin problema, yo lo hago a diario, como bien dices son pura fibra soluble y un poco de insoluble. No te puedo poner cifras ahora mismo pero no te pierdas la receta del pan de lino

hola , me parecen muy interesantes las aclaraciones y veo que estoy haciendo toso perfecto en la dieta , pero no obtuve resultados aun, voy por el dia 8 de la dieta y me encuentro que no solo no descendi de peso sino que me siento mas hinchada, por favor me estoy desanimando, necesitaria que alguien me aclare si esto que me ocurre es normal, muchas gracias!

Hola Laura, las mujeres somos más complejas hormonalmente hablando y también tardamos más en comenzar a regular esas hormonas. De todas formas sentirte hinchada no es una buena señal, pero no puedo adivinar qué es lo que estás haciendo mal.

Hola Ana. Lo primero felicitarte por tu blog y la información tan interesante que compartes. Tengo una consulta y espero puedas aclararme algunas cosas. Empecé una dieta baja en hidratos hace unos 3 meses aproximadamente . quisiera saber si esta dieta puede influir negativamente en el funcionamiento del tiroides. para que puedas valorarlo decirte que desde niña con colesterol total “alto” (nunca menos de 250-260) y con pequeña alteración (mínima de tiroides) (TSH entre 5 y 8 en lugar del máximo que son 4,80) y anticuerpos anti microsomales alrededor de 45-50 en lugar de inferior a 35 considerado correcto. El caso es que he reducido mucho los hidratos , he aumentado proteinas y grasas y verduras y vegetales y tres meses despues de esta dieta que yo creía sana con la que me siento bien se han disparado algunos valores en los análisis (colesterol total 302 pero con la fórmula iraní veo que todo OK) lo peor el tema tiroides Anticuerpos microsomales 201!! y la ferritina de 19 ha bajado a 9. No lo entiendo! tenía la sensación de estar alimentándome mejor que nunca. No sé si estos cambios son casualidad o resultado de la dieta. ¿cual es tu opinión?

Hola Nuria, me da miedo cuando leo que has reducido mucho los hidratos, lo que tenemos es que tomar hidratos pero de calidad, los que además de glucosa aportan nutrientes, y de esos tomar muchos!!

tisana dimagrante potente

5 minuti di riscaldamento camminando ad una velocità di 4 km/h con inclinazione 1%

15 minuti a CRF con battito cardiaco massimo del 65%

10 minuti di camminata maneenendo i battiti attorno al 55-60%

5 minuti di riscaldamento camminando ad una velocità di 4 km/h con inclinazione 1%

6 ripetute: 1 minuto CRLI a 60-75% BCM inclinazione 2% + 3 minuti CRF a 50-60% BCM

5 minuti di riscaldamento camminando ad una velocità di 4 km/h con inclinazione 1%

Per le settimane successive puoi ripetere il protocollo allo stesso modo, se vuoi puoi aggiungere un grado di più di

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Ciao Fulvio , sono da poco iscritto ma ormai un affezionatissimo lettore del vostro forum di cui apprezzo gli UTILISSIMI consigli.

Sto cercando di buttare giù 5/6 chili, seguendo una dieta e andando due volte alla settimana in palestra, ahimè le uniche due possibilità di dedicarmi all’attività fisica.

Mi alleno con un pò di pesi e dopo l’allenamento cerco di correre/camminare almeno una quarantina di minuti tenendo sotto controllo il battito, anche se avverto la necessità di seguire un programma più mirato in quanto non so dosare velocità e battito per un risultato più efficace.

Ho letto i tuoi precedenti post, ma tutti i programmi proposti sono da tre sedute, potresti consigliarmene uno da due allenamenti? ti ringrazio infinitamente

Ciao Manuel se tutti i protocolli sono da tre sedute è perchè è il modo migliore per ottenere risultati, ciò non vuol dire che devi per forza fare tre allentamenti settimanali potrai procedere facendo 2 allenamenti ed il terzo farlo la settimana successiva, chiaramente poi dovrai proseguire riconciando dal primo

Ciao Vorrei iscrivermi al Tuo forum ma mi viene il messaggio che l’amministratore ha chiuso questa possibilità.

Ho 52 anni e vorrei perdere un pò di peso 6/7 kili, attualmente frequento due volte la settimana un corso di nuoto di perfezionamento avanzato, ma adesso d’estate i corsi finiscono e varei deciso di usare il tapis roulant che ho a casa ma non vorrei sbagliare allenamento e quindi volevo scaricare il file che c’è sul forum. Seguo una dieta, credo abbastanza equilibrata anche se pranzo fuori tutti i giorni, insalatone o carne di tacchino ai ferri, solo il venerdì sera mi concedo un pò di stravizo con la pizza…

Grazie della’attenzione che vorrai/potrai dedicarmi

abbiamo bloccato il forum, troppi messaggi. E non riuscivamo più a star dietro a forum blog ecommerce etc.. abbimao deciso di incanalare i messaggi dal blog, sperando che sia una scelta giusta, ma dal punto di vista dell’impegna di certo così è meno incasinato.

cominciai con i protocolli che trovi nel sito quì

Ciao Tommaso, ho 38 anni, sono alto 188cm e peso 107kg. Il mio obbiettivo è dimagrire. Questo il mio programma di allenamento

Per un totale di 30min, pendenza al 5%, ho perso circa 3kg da quando lo uso (circa 45gg) e mi alleno 4 volte la settimana, a volte 5.

Che ne pensi di questo tipo di allenamento? non è poco 3kg (presumo tutti di acqua) in 45gg?

Ti ringrazio, il forum è davvero una potenza!

si dice spesso che i primi kg che is perdono sono di acqua liquidi.

pesati, vai a correre e poi ripesati, vedrai che avrai buttato indicativamente circa 1 kg (acqua) che riprenderai nell’arco di mezza giornata, i liquidi persi si reintegrano SEMPRE da soli nell’arco di poco, il peso che hai perso sono grassi e muscoli

Detto questo il programma che segui è una sorta di protocollo a ripetute e va bene perché inganna l’organismo, devi tenerlo per un massimo di 20 giorni e poi cambiarlo, variarlo, aumentando magari di un km orario le ripetute o aggiungendone una alla fina e aumentare quindi i minuti di lavoro, devi fare sempre cosi aggiungi qualcosa o vari qualcosa ogni 20 gg

perdere 3 kg in 45 giorni può esser tanto o poco tutto è subordinato a alimentazione massa corporea etc..

io sono alto e peso 90 ma ho una massa corporea molto muscolosa anche s emi metto a dieta ferrea a corro come un pazzo posso perdere quanto 2 3 4 kg di grasso? ma perderei prevalentemente muscoli.

non allarmarti, sii costante e metodico vedrai che lentamente il tuo corpo ti ringrazierà e non solo per il peso .. ad ofgni modo Alimentazione fondamentale

qwuanti km devo fare per mantenere il mio peso corporeo. preciso che sono alta circa 163 cm e peso 56,7 kg. secondo lei dovrei dimagrire ancora un pò? in molti mi dicono che stò bene così perchè più magra divento androgina. facevo circa 12 km al gg di corsa su tapis roulant per 3 gg a settimana ma forse ho esagerato tanto da meritarmi un infiammazione dei tendini della gamba che ho curato con lasoactine e riposo, ancora ora mentre corro ho paura che il dolore si ripresenti. grazie. Emy

Partiamo dall’infiammazione, non dipende dai km ma dalle scarpe e chiaramente dalla postura.

Fondamentali scarpe da running con ammortizzazione adatta alle nostre esigenze e supporto neutro pronatore o supinatore.

Deve dimagrire?? mio penso sempre che uno deve star bene e non guardarsi allo specchio, io sono innamorato delle donne ciccie, sono più dolci serene rubiconde fanno un gran sesso a letto si divertono, altri amano i chiodi.