brucia grassi zerinol

dieta aproteica significato

• Tonicità della pelle (grazie alle proteine ).

• Rapidità e semplicità d’uso (le preparazioni in bustine sono facili e rapide da cucinare).

• Flessibilità del programma (passaggio da una fase all’altra secondo l’avviso del medico e gli obiettivi prefissati).

• Risultati durevoli: quando il metodo è seguito correttamente, permette di modificare le abitudini alimentari e di stabilizzare il peso.

I principi sono identici a quelli della fase attiva con la sostituzione della preparazione del pranzo e/o della cena con un piatto proteico naturale: carne, uova, pesce. La fase selettiva comporta una perdita di peso più lenta perché l’apporto calorico è superiore.

Le 4 fasi di reintroduzione degli alimenti

Grazie alle fasi di reintroduzione degli zuccheri, potrete imparare progressivamente a seguire un’alimentazione equilibrata reintroducendo gli zuccheri stabilizzando il peso.

È una fase molto importante che serve a mantenere il peso ottenuto.

• Basata su un’alimentazione varia e senza restrizioni, risponde a delle semplici regole di dietetica e deve essere associata a un’attività fisica regolare.

• Consultare regolarmente il medico per almeno due anni.

• Questa fase deve diventare il vostro nuovo metodo alimentare.

• La scheda pratica della fase 7, semplice da usare, vi permetterà di mantenere un equilibrio alimentare perfetto.

Il programma di riequilibrio micronutrizionale:

Il metodo , come tutti i programmi dimagranti, presenta un aumento della diuresi che comporta la perdita di alcuni minerali essenziali per l’organismo come il potassio, il sodio, il calcio o il magnesio che è necessario compensare con una supplementazione adeguata.

• Potassio: il fabbisogno dell’organismo è di circa 4 grammi al giorno. Ogni preparato ne apporta una quantità minima. Si consiglierà una supplementazione di 3 grammi al giorno.

• Sale: il fabbisogno dell’organismo è di circa 2,5 grammi al giorno. Avendo eliminato diversi alimenti salati, consumare 2 o 3 grammi di sale al giorno, salando regolarmente gli alimenti consigliati. Recenti studi scientifici hanno provato che alcuni micronutrienti sono capaci di attivare la fonte dei grassi (lipolisi).

“Lo sport aiuta a dimagrire”… Questa frase nasconde diversi tranelli. In effetti, tutti gli sport non hanno la stessa azione sull’organismo e mentre alcuni sono di notevole aiuto al dimagrimento, altri non avranno alcun effetto, anzi… Il nostro organismo non utilizza sempre lo stesso carburante. Per esercizi di intensità elevata o di corta durata, utilizza il glucosio; per esercizi più moderati e di lunga durata, utilizza i lipidi. Il glucosio utilizzato dall’organismo è rapidamente ricostituito grazie all’alimentazione, i lipidi bruciati lo sono definitivamente.

Quindi, se si vuole perdere peso, ossia la massa grassa. Si deve fare un esercizio di intensità moderata e di lunga durata. Si deve scegliere uno sport “di resistenza” che si dovrà praticare a una velocità moderata per almeno 20 minuti (per lasciare il tempo al carburante proveniente dai lipidi di essere riutilizzato).

Atkins RC. Dr Atkins’ Diet Revolution: The High Calorie Way to Stay Thin Forever. D. McKay Co: New York, NY, USA, 1972.

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Fukao T, Lopaschuk GD, Mitchell GA. Pathways and control of ketone body metabolism: on the fringe of lipid biochemistry. Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids 2004; 70: 243–251.

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Paoli A, Canato M, Toniolo L, Bargossi AM, Neri M, Mediati M et al. The ketogenic diet: an underappreciated therapeutic option? Clin Ter 2011; 162: e145–e153.

I risultati di tutte le cure mediche variano da persona a persona e non possono in alcun modo essere garantiti.

Puede dejarnos comentarios y consultas, pero recuerden que no somos especialistas. Su consulta en el Blog, no quita una consulta al Médico.

El propósito de este libro es compartir con otras personas lo que he compartido con mis pacientes durante muchos años: un poco de charla con sentido común sobre la comida, y algunas dietas simples probadas para todos aquellos que quieran perder peso.

Tengan esto siempre en mente: El plan de la DMS da resultado cuando usted lo ayuda. Si usted cree que está siguiendo la dieta con precisión pero no pierde peso, revise las instrucciones. No importa cuántas veces antes haya fracasado en el intento de adelgazar, este plan debe “funcionar” para usted de manera rápida, placentera y duradera. Normalmente, usted podrá perder un promedio de medio kilo por día con la Dieta, y tanto como 10 kilos o más en dos semanas. Esto ha sido cierto para pacientes desde adolescentes hasta septuagenarios. Y más del 90 % de esos pacientes, una vez que adelgazaron han mantenido el peso deseado.

Para comenzar, examinemos el programa:

zenzero dieta veloce

scusate io vorrei chiedervi un informazione proprio a voi e vorrei che voi mi rispondeste : siccome vofglio mette in dieta mia figlia lei a scuola mangia anche alle dieci a “ricreazione”cosa posso fare?non fargli mangiare la colazione e un frutto a “ricreazione”?

nn riesco a dimagrire mi aiutate plese perfavore

scusate ma se in una cena mangiate un po troppo e le altre cene mangi poco vbb?

Sì, siete delle CRETINE, mi fate quasi pena! Bambine di 12 anni che vogliono dimagrire?! Ma dove stiamo andando?!

Le uniche cose sensate che ho letto erano di Alexia, la quale mi pare abbia un briciolo di cervello e se ne intenda più di tutti noi.

Guardate, io ho 20 anni, sono alta 1.80 e peso 54 kg.

No, non sono qui per sfottere, assolutamente. Sono anzi ESTERREFATTA per quello che ho letto! Partite dal presupposto che forse, FORSE, siete così di costituzione.

Per quanto ci lavoriate, non arriverete MAI all’obbiettivo (la maggior parte di voi ha comunque dei target da Sanità Mentale…come ‘sta qua sopra di me, che vuole pesare 47 kg). Se poi, come si diceva appunto più in alto, vi uccidete con la dieta senza prima imparare a MUOVERVI ed a MANGIARE SANO, una volta terminata, riprenderete tutto con gli interessi.

E poi? Starete ancora a piagnucolare sui forum, aspettando che qualcuno vi dia la formula magica per farvi sentire accettabili?

Mi rendo conto di sembrare molto cattiva, ma la comprensione con delle persone come voi (non tutte, ovviamente) non serve a niente.

Io ho la sfortuna di essere magrissima, per la mia altezza. Ho l’ossatura finissima ed i polsi di una bambina di prima elementare. Ho sempre fame, mangio ogni due ore e mangio di tutto. Sono una che ama la pasta, la pizza, il pane, le verdure crude, i formaggi. Con la carne ho qualche problema: amo quella senza il grasso (tipo il petto di pollo) mentre fin da bambina non riesco a deglutire quella col grasso, od al sangue, o se è tagliata troppo grossa. Odio il pesce e tutto ciò che esce dal mare, mangio solo il tonno in scatola ed i Bastoncini Findus. Mangio molte schifezze ed almeno una volta alla settimana mi faccio un Big Mac al McDonald’s. Sono cioccolata-dipendente.

MA? Appena salto le mie due ore (per impossibilità oggettiva, è ovvio) svengo. Devo sempre mangiare qualcosa.

No, non ho il verme solitario e no, non ho problemi di tiroide. Ho, semplicemente, il metabolismo veloce. Sono sanissima.

Questo per dire cosa?…che tutta la mia famiglia è così.

Pensateci bene, perché stare dalla mia parte non è semplice…

Per le teenager che provano a dimagrire con una dieta restritissima..

Quando avevo 14 ani ero grassa( molto grassa), non miricordo bene quanto pesavo, ma mi ricordo che avevo una bancia enormi.. haha .. Mi ricordo q mangiavo molti dolci, pizza, lazagna, che roba che veramente sono buonissima.. poi mi lamentavo che ero grassa e la mia mamma mi a detto prova a smetere di mangiare solo le porcherie, dolce, pizza, bebite gasate… Io ho smessso, mangiavo tutti i tipi di tibi, anche se no facievo tante ativita fisiche, dopo un ano cosi mi sono trovata magra e molto.. La mia mamma mi diceva che io sono dimagrita cosi tanto perche ero giovane, e avevo un metabolismo tipico dela mia eta, solo che il dolce e l’esseso di proteina stavono rovinando questo.. Risultato: Oggi ho 23 ani, facio modela, non sono magrissima ma lavoro tanto, mia agenzia dice che devo dimagrire ma, non é vero, ho 1,77 e peso 58 kili, facio 1 ora di palestra tutti i giorni, mangio di tutto ma poco e spesso, e una volta a settimana mangio un dolce o qualcosa che é molto calorico che non mangiarei per paura di guadagnare peso..

Il mio consiglo per le ragazze é tenete duro per un po, non molate.. il metabolismo é al vostro favore, basta tratarlo bene, mangiate quelo che é piu facile bruciare, tagliate tutte le cosa supercaloriche.. avete ancora tempo, nella vostra eta é molto piu facile dimagrire.. non vipreocupate se ci vuole tanto, avete tempo…

Da sempre una persona magra, se posso, vorrei dare a tutti quelli che cercano di dimagrire, il mio modesto parere:

mangiate quello che volete con moderazione, non pasticciate troppo con dolci, ma fate molto movimento, cominciate a correre, o fate un corso di step che vi faccia sudare, andate in bicicletta con un bel ritmo di pedalata, ritagliatevi tutti i giorni la vostra oretta di sport e curate il vostro aspetto e vedrete che anche se non perderete 10 o 20 chili, il vostro umore migliorerà, vi vedrete più belle e anche gli altri lo noteranno. personalmente preferisco una donna con qualche chilo in più, ma curata nell’aspetto e sopratutto sorridente solare e positiva. la vita è già difficile.. non complicatevela

ciao a tt!io peso 64 chili e ho 12 anni vorrei dimagrire in un mese almeno 6-7 chili il mio problema e che nn mangio verdura però so resistere a qualsiasi dolci.

io faccio ginnastica 3 ore a settimana secondo voi come posso fare a raggiungere il peso di 56 chili. grrazie mille un saluto

ciao ..sto provando a fare una dieta … ora vi spiego :

-PRANZO:riso in bianco ..e bere 1 litro d’acqua

-SERA:metà stracchino..e bere 1 litro d’acqua

il pomeriggio correre 5 minuti e camminare 10 minuti

la sera o prima di cena o dopo cena camminare 25 minuti

ciao A TUTTE IO HO 20 ANNI E PESO 84 Kg AIUTATEMI NON POSSO ANDARE DAL DIETOLOGO PERCHè NON POSSO PERMETTERMELO, VI PREGO AIUTATEMI DEVO ARRIVARE ALMENO A 70 Kg VI PREGO VI SCONGIURO AIUTATEMI … MI VEDO BRUTTA ALLO SPECCHIO NON POSSO METTERE NESSUN VESTITO PERCHè MI FACCIO SCHIFO… PER FAVORE SE QUALCUNO HA AVUTO LA STESSA ESPERIENZA MI DIA LA DIETA CHE HA FATTO ALMENO CI PROVO VI SCONGIURO. GRAZIE

salve..sono una ragazza alta 1,78 di altezza e sono 100kili..sono 3 anni che sono ingrassata e non sapevo che fare,tutti mi dicevano di dimagrire xke ero bella ma io non me ne importavo,xro vi dic una cosa e una settima che sto in dieta fatta da me,ma non lo faccio solo x il mio corpo ma anche x salute perche piu gli anni passano e piu riscontri problemi,xcio un po alla volta si deve fare la dieta..devo scendere solo 30 kili ne di piu ne di meno…a ho 20 anii

salve a tt ho 18 anni e peso 87kg voorrei sapere se qualkuno ha gia provato i consigli di questo sito e se sì vorrei sapere se ha funzionato rispondete grz…

Io sono una ragazza di 19 anni in sovrappeso di 10 kili.

Ho iniziato una mia dieta da neanche una settimana, a base di:

40 minuti di ginnastica tutti i giorni, mangio poco a pranzo, uno yogurt o una mela verso le 16, e alla sera cerco di bermi solo una tisana diuretica o un’insalata poco condita senza pane.

tisane aboca per dimagrire

Perdi Peso 1-2-3 è il rimedio naturale per la perdita del peso che ti aiuterà ogni giorno a Come funziona Il primo sistema per perdere.

Classifica dei migliori integratori per la perdita. Dimagrisci in 3 settimane è stato creato con l’obiettivo di creare il miglior programma per perdere.

Perdere peso è un obiettivo temporaneo.Vivere in modo sano è un impegno per tutta la vita.Non sai come • Elevato apporto di fibre 3,2g, per aiutare.

Come Perdere 7 kg in 3 Settimane. Per perdere mezzo chilo è necessario un deficit Le persone hanno la tendenza a perdere peso velocemente nelle prime.

Saltate la colazione, magari proprio con l'obiettivo di perdere peso? Siete fuori strada. E di molto: evitare la colazione è il modo migliore per ingrassare.

La perdita di peso è un'ossessione nazionale negli Stati Uniti, dove l'obesità ha raggiunto proporzioni epidemiche. Di conseguenza, i nuovi programmi di dieta.

25 mar 2013 Come sempre per ogni dieta, il modo migliore per perdere peso prevede anche lo svolgimento quotidiano di un po' di attività fisica.

Ho iniziato anche a correre 3 volte a settimana per circa 5 km. Chili di troppo tolse il più veloce di veloce per perdere peso, come molto veloce per perdere.

Se durante questi giorni di vacanza avete guadagnato qualche chiletto è sufficiente seguire una dieta sana e studiata ad hoc per riacquistare una linea .

ecco come perdere peso e rimodellare Quando ci si mette a dieta e si vuole perdere peso, avere le giuste motivazioni per dimagrire è fondamentale.

Come Perdere Peso Velocemente? Ecco i 3 Segreti Con Cui Puoi Riuscirci in Modo Sano, Duraturo e Intelligente. Leggi il Nuovo Articolo. toccherò anche il tema dei farmaci per perdere peso Rischiate di farvi male e scoraggiarvi per il probabile fallimento. 3. Come faccio a capire.

Dopo aver letto questo articolo saprai esattamente come fare per perdere peso velocemente e senza soffrire con 3 soluzioni tanto semplici quanto pratiche tag archives.

Come Perdere Peso con una Dieta per la Gotta. La gotta è una malattia del metabolismo causata da alti Come Perdere Peso con una Dieta per la Gotta. 3 Metodi:.

sci di fondo ecc.) protratta per almeno 35-40 minuti e praticata almeno 3 volte alla settimana. Per peso Come Dimagrire Dieta per perdere.

Hai sempre pensato che perdere peso in poco tempo era quasi impossibile. Per anni, i medici e dietologi hanno ripetuto, che prende molti mesi o addirittura.

In questo articolo ti mostrerò’ quelli che sono i migliori consigli per perdere 3 kg in una settimana. Premetto che perdere cosi’ tanto peso e così velocemente.

Come dimagrire velocemente in una settimana. Dieta per perdere peso in fretta: Dimagrisci in 3 settimane.

Per sapere come perdere peso è importante avere un piano ben preciso. il Peso Forma; 3 Step 3: calcoliamo quanto peso dobbiamo perdere (teorico); 4 Step .

Volete perdere peso? Ecco i rimedi e i trucchi più efficaci per accelerare il metabolismo in modo naturale e dimagrire velocemente 1. I trucchi per accelerare.

Suggerimento # 5 Esercizio per perdere peso Quando si 3 modi per perdere il grasso Perdere Peso in Menopausa Come perdere peso in Menopausa.

Classifica Articoli e Pagine. Come alleviare il mal di testa senza utilizzare farmaci ULTIMI INSERIMETI. Come alleviare il mal di testa senza utilizzare farmaci.

Ero sull’orlo della depressione perché non riuscivo a perdere peso, prefisso e come fare per 3. È naturale. Questo programma per dimagrire.Scopri come anche tu puoi imparare come perdere peso velocemente senza fare sacrifici inutili! Dopo aver letto questo articolo saprai come dimagrire senza.

Come Perdere Peso Velocemente (per Donne) 3 Metodi: Perdere Peso Frenare la Fame ed Accelerare il Metabolismo Rimanere Motivata. come biscotti.

Se volete sapere come perdere peso fino a 5 kg in poco tempo EFFETTI; Ordine; Come perdere peso velocemente pastiglie per dimagrire. Migliora il metabolismo.

Come perdere peso in menopausa in modo definitivo Perdere peso durante e dopo la menopausa sembra un’impresa impossibile. Gli ormoni cambiano; lo stress.

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anche nel caso di una dieta per perdere peso. sarà possibile perdere perso in sole 3 settimane. Spiegheremo anche come comportarsi successivamente.

Come perdere 3 kg Le pillole Per perdere peso velocemente non è sufficiente semplicemente seguire una della dieta di moda. Soprattutto perché la maggior parte.

ho perso 3 chili, cosa che qual’è il segreto per cui non riesci a perdere peso, che ti impedisce di perdere peso e la soluzione su come dimagrire.

Dieta Dimagrante Come perdere peso in modo sano Il corpo ama lenti cambiamenti in termini Per perdere peso, Dividere il peso (ad esempio.

dieta per perdere peso nel girovita

Yogurt e latte devono essere assolutamente magri. Evitare tutti i formaggi.

Non consumare più di 100gm di pasta al giorno, con un condimento leggero.

No allo zucchero raffinato e ai grassi animali, come lo strutto, il lardo, la pancetta e il burro. Quando si mangia la carne, evitare le parti grasse.

Limitare al massimo l’uso di olio e sale.

io peso 55 kili e sono alta i.60…vorrei perderne tanti perchè mi vedo grassa…facevo agonismo fino a 2 mesi fa e mi allenavo tutti i giorni e ho smesso di colpo…help me please

io sono alta 1 e 65 e peso 72 kg. ho 14 anni.

dopo la settimana bianca (in cui pesavo 56 kg) ho cominciato ad avere una fame continua e a mangiare il mangiabile. ero arrivata a 63 kg. poi ho cominciato a mangiare poco ma ingrassavo comunque e sono arrivata a 72. però io questi 16 kg in più… mica me li sento. cioè, non sono molto cambiata da quando avevo 56 kg. boh. comunque sia mia mamma che mia nonna avevano problemi alla tiroide quindi adesso anche io devo fare degli esami per accertarmi che sia tutto apposto. speriamo funzioni entro l’inizio della scuola. primo anno di liceo.

fino a 6 mesi fa pesavo 52 kg ma ho passato un brutto periodo, ero stressata perrchè stavo rischiando di perdere l’anno, sono in seconda liceo, comunque..sono alta 1.66 e sono arrivata a pesare 62 .. ho preso 10 chili . perchè ho mangiato troppo e non riesco piu a perderli….dico sempre..domani inizio la dieta ma..nn sono motivata non ci riesco! che consigli mi date?

Ho 15 anni, sono alta 1.65 e ho provato praticamente qualsiasi tipo di dieta esistente. In prima media ero grassa. Sapevo di esserlo, lo ero sempre stata e non me n’ero mai fatta un problema eccessivo. Tuttavia, nel giro di qualche mese, assillata da un’immagine di donna e ragazza perfetta troppo inverosimile venduta dalla tv e dalle mie compagne di classe magre ho deciso di dimagrire spinta dalle diete che trovavo su internet. Come? Semplice, ho smesso di mangiare. Tra la prima e la seconda media ho perso almeno 6 chili. Con il tempo sono ingrassata nuovamente e la storia si ripete ormai da quasi cinque anni: ingrasso, me ne rendo conto, inizio una dieta drastica e dimagrisco nuovamente. Esattamente tre mesi fa pesavo 62 chili, ora 56. E non sono ancora soddisfatta… MA IO NON SONO GRASSA. Il problema è che anche se arrivassi a pesare 40 chili non smetterei. Non mi piacerei. Non mi vedrei magra. Non provate queste stupide diete. A volte funzionano, sì, ma se iniziate non smettete più. Vi rovinate la vita e basta, inseguendo un obbiettivo sempre più irraggiungibile. Distruggete il vostro corpo e ve lo dice una che si è fatta mesi di integratori e svenimenti continui e che dopo anni di diete è diventata anemica e non può farci più niente. Non ne vale assolutamente la pena.

io ho perso 10 kg in due mesi:facendo palestra,eliminando pizza,dolci e bibite gassate..ora sto bene con me stessa anche se dovrei perdere altri due chili.

ciao ho 14 anni e sono alta 1,64 e peso 65 kg..nn sono grassa ma neanche magra per questo mi sono messa in testa di dimagrire..guardo sempre le altre persone e dico come fanno a mangiare così tanto e a nn ingrassare uffa..io faccio anche ginnastica artistica ma con tutto lo sport nn riesco a dimagrire..vorrei riuscire a perdere peso di almeno 8 kili.spero di riuscirci.

io devo perdere 10 chili..da 63 arrivare a 53 per raggiungere il benedetto pesoforma..come faccio??

ciao a tutti sn lucy ho 20anni peso 51kg x 1.65 di altezza…vorrei xdere 6kg ma anke mangiando soltanto 300kcal al giorno nn vedo risultati ancora sn 4giorni!!devo aspettare?k mi consigliate risp in tanti x favore grazie in anticipo

Effettivamente con queste diete si perdono molto kg! Io ad esempio sono alta 172 e pesavo 54 kg ma mi vedevo grassa… allora ho provato di tutto però poi ho cominciato a mangiare sano e a muovermi e in quasi due mesi sono riuscita ad arrivare a 46! Ora mi sento bene, mi vedo bella e sono felice, non potrei chiedere di più!

Io sono a dieta dal 5 di luglio. Dieta fatta dalla dietologa. Al momento ho perso 11kg. Sono alta 1,70mt. ed ho iniziato che ero 96,6. Gia’ essere arrivata ad 85 e’ una buona cosa… Per stare bene, il medico mi ha detto che devo arrivare a pesare 75kg. Di meno non lo vorrei neanche…. Pe il tipo di corporatura che ho, 21,6kg. in meno,sarebbe bello. Ne ho gia’ fatte tante di diete. Ho la fortuna che, anche se ho 36 anni, il mio fisico cala sempre e abbastanza in modo armonioso. Quello che per me poi diventa difficile e’ mantenere il peso raggiunto. Speriamo bene. 1

ciao cristina ma ti 6 veramente tagliata la ciccia ho stai skerzando

ho sentite nn rompete io ho 13 anni e sono ciccia =( voglio dimagrire ma nn ce la faccio è impossibol quindi io dico ma va fanculo a vo showgirl e modelle una volta le ragazze nn erano magre come loro e pure le trovavano belle adesso nn + x colpa di qst stronze.Ma anke se diko csì voglio dimagrire XD

ho 16 anni. in due anni. stessa altezza. sn passata da 47 chili a 60.

io iniziai da piccina a non mangiare piu. facevo la seconda media. tutti mi dicevano che ero brutta e grassa. e cosi. smisi di mangiare. persi 15 chili. dico 15 chili in 3 mesi.

contando il fatto che mi alsai di 7 centimetri. sn passata da troppo grassa a davevro troppo magra.

avevo la faccia brutta, secca. asciutta. sempre con le occhiaie. ecc.

e non avevo piu le mestrazioni . non le ebbi per un anno e mezzo.

poi tornarolo un anno fa ed iniziai ad ingreassare.

vi premetto che io non mangio gelati pizza piadine pasta dolci in generale da 4 anni.

io non so piu cosa fare- nn ho piu nulla da togliere. sono disperata-

a volte mi chiedo e se smettessi dinuovo di mangiare?

ciao … nn dico niente su la mia identità… voglio solo dire che se venite presi in giro dai vostri compagni di classe o i vostri “amici”(metto amici tra virgolette perchè se vi prendono in giro non sono amici!)non ascoltateli andate avanti … nn fatevi dei problemi per coloro che vi giudicano … ricordate sempre che chi vi giudica nn vi conosce.. io ad esempio non mi faccio dei problemi perche sn in sovrappeso… o mi accettano per quello che sono oppure se ne vanno a quel paese…

ciao a tutti….mi chiamo chiara e ho 23 anni…purtroppo a seconda dei periodi il mio peso oscilla in manienra continua,e la causa non è misteriosa…infatti ci sono momenti in cui mi attacco a qualsiasi cosa riesca a trovare e che sia commestibile…ora come ora sto passando davvero un brutto periodo e la cosa peggiore è vedere la mia immagine riflessa nello specchio…una cosa oscena….da quest estate sono riuscita a prendere veramente 10 chili….adesso li devo assolutamente buttare giù e in modo brusco anche percè non sto uscendo più di casa per la vergogna e mi sono chiusa in me stessa e in una tuta che è l unica cosa nella quale riesco a entrare….vi prego aiutatemiiiiiiii

Ciao Chiarina, solo un piccolo grande consiglio: rispetta il corpo, rispetta la mente, in modo che loro rispettino te. Crea un’amicizia. Ti appartengono, non essere in antagonismo con te stessa. Prenditi cura del corpo e il corpo ti ripagherà mille volte. Prenditi cura della mente e la mente ti aiuterà. Mai provato ad esempio a meditare? da quando medito mangiò esattamente quanto il mio corpo richiede. Non sento più i morsi della fame e ho perso 15 chili in pochi mesi. provare non costa nulla….

Cavoli ho letto di gente che per perdere 10 kg ha tolto tutto, e ha fatto tanta palestra…