devo assolutamente dimagrire 10 kg

dieta del fantino 3 giorni

Ciao Donne! Allora, prima di tutto dobbiamo metterci in testa una cosa: la DIETA NON E’ DIGIUNO TOTALE! Seconda cosa, non facciamo le stronze a voler scendere sotto il nostro “peso norma”! E poi ricordiamoci che, è giusto non esagerare e soprattutto fregarcene del parere degli altri. Se si sta bene con se stessi, si sta bene con tutti! certo, una persona che è alta 1e70 e pesa 150 chili, non è tanto normale che dica di sentirsi bene con se stessa. Come non lo è quella che è alta 1e72 e ne pesa 46! Non scherziamo con l’intelligenza del nostro corpo, dobbiamo imparare a rispettarlo e a volergli bene, ma non raggiungendo il sottopeso. Ho 26 anni misuro 1e69 e peso 62 chilogrammi. Ora sto bene, mi sento bene! Ma anni fa non è stato così! Tutto iniziò per caso, a causa di un lavoro molto stressante e movimentato persi circa 5 chili in 2 settimane. Vedendomi più snella, cercavo sempre di più. Così, iniziai a praticare molto più sport di quanto già facevo. Dedicavo circa4 ore al giorno di attività fisica, tra ciclismo, ginnastica e corsa. Ebbene, nonostante tutto questo movimento, mangiavo pochissimo e solo verdure, frutta, al massimo succhi di frutta. La sera, prima di mettermi a letto, “stremata” da tutto lo sport, mangiavo qualche dolcino, giusto per riprendermi. Mesi e anni passarono e io diventai sempre più magra, fino a perdere il ciclo e avere almeno due svenimenti settimanali che per fortuna non sono mai avvenuti durante una corsa o un giro in bici. Ora, dopo circa 7 anni di diete e sport, sto bene, ho recuperato il mio ciclo! Finalmente! Ora per esempio vorrei mettermi in forma per l’estate, ma come però? continuando a mangiare come faccio ora, aumentando solo lo sport! Non scherzate con le diete, portano all’anoressia!

io penso che siate tutti fuori di testa!! non si possono perdere 10 kg in un mese senza stare male! invece di voler perdere peso a maggio perchè non cominciate qualche mese prima?? le cose bisogna farle con calma, mangiando sano ed equilibrato, 5 pasti al giorno, non di meno…! e sport tutti i giorni almeno mezz’ora!! io mangio pane, pasta,cereali, legumi, verdure, carne, pesce, frutta, uova, latte, yogurt…e mi concedo anche degli strappi alla regola e… sto benissimo, non ho cali di pressione, non mi spariranno di certo le mestruazioni (come succede di sicuro a chi perde troppi chili in poco tempo) ah e niente smagliature. vedete voi se volete perderli e poi recuperarli subito con un bell’effetto chewing gum 🙂 MEDITATE GENTE, MEDITATE.

ciao mi chiamo Luvi ho sedici anni sono alta un metro e settanta centimetri e peso settantatre chilogrammi. Pratico il nuoto due volte alla settimana una volta per 45 minuti e l’altra per un’ora e mezza. Non ho il tempo di praticare uno sport fisso ma mi piacerebbe molto! voglio assolutamente perdere dieci chili se non di più ma non ci riesco rimando sempre la dieta e ogni scusa è buona per non iniziarla….

Ciao a tutti,mi chiamo Alice,vorrei inziare una dieta ma da sola non ci riesco proprio! Che ne dite di iniziarla tutti assieme in modo tale da sostenerci a vicenda??Possiamo creare una pagina su facebook,dove parlare ,sostenerci,fare la dieta tutti assieme,parlare dei risultati eic!! Che ne dite?? Se siete interessati e volete unirvi a me scrivetemi,insieme ce la possiamo fare!! Ah,io dovrei perdere almeno 5 o 6 chili! Baci a tutte!!

salve, sono iva. Anch’io sono alta 1,60 e peso 72kg. Nell’ultimo mese sono aumentata di 10kg, continuando a mangiare come prima, e a fare movimento come prima. Il medico mi ha prescritto gli esami per la tiroide che dà problemi già da 2 anni. Prima comunque, quando pesavo 62kg portavo la taglia 44-46, a differenza di mia sorella che aveva lo stesso mio peso e stessa mia altezza e porta la 48. Pertanto il peso, come dice il mio medico, può essere anche il muscolo più sviluppato e non per forza grasso. La dieta proposta può essere seguita perchè fa eliminare il cibo più pesante (fritti, grassi, insaccati, cioè i più buoni da gustare) e consiglia di assumere ancora più frutta e verdura, carni bianche e pesce, e fare tanto movimento, che fa bene al cuore, abbassa il colesterolo, aiuta la pressione sanguigna, le articolazioni… Io da una settimana ho iniziato a fare ginnastica un pò più assiduamente, e anche la dieta.Volere è potere: voglio mettere i vestiti primaverili che ho comprato qualche settimana fa, di proposito taglia 44-46.

salve a tutti..io cerco molte diete x dimagrire 20 kili ma qui ..nn se ne trovano si spiegano soltanto ke si deve fare allenamento fisico ecc.. ma cosa si deve mangiare x dimagrire. nn c’è scritto da nessuna parte.. aiutatemi

ciao a tutti io volevo sapere se questi consigli funzionano davvaero

e volevo sapere pure se secondo voi è possibile perdere 30 kg in 5/6 mesi GRAZIE E RISPONDETEMI PLEASEE

ciao gente =) io sono alta 1 e 67,prima pesavo ben 85 kili e 600 grammi poi sono dimagrita 20 chili ..arrivando a 67 chili …soloche poi ho abbandonato! adesso ne peso 70 ..mi dispiacve aver abbandonato . Certo non sono più grossa come prima ma avrò messo almeno 4 chili! adesso vorrei perderedi nuovo peso e arrivare almeno a 60 chili magari anche 58 ! spero di riuscirci…vi faccio sapere XD un bacio =)

…ciao…ho 20 anni…faccio schifo =( non ce la faccio più..sono 1,69 per ben 58 chili schifosissimi…è davvero troppo…mi scopro a mangiare l’impossibile e poi mi guardo e mi faccio schifo…obesa e triste…poi per giorni interi non tocco cibo…e litigo col mondo che mi dice d mangiare ma nn sa quanto faccio schifo davanti ad uno specchio…davanti ai miei occhi…scusate lo sfogo..sn triste qst sera..

mi chiamo Eleonora ,ho 13 anni ,sono alta più o meno 1.65 e peso su i 59 chili..

Il Lunedi , il Mercoledi e il Venerdi faccio un ora di Step in Palestra , fin da piccola ero un po grassa però pensavo che alzandomi sarei cambiata dato che tutta la mia famiglia è alta , ma ho visto che anche alzandomi sono rimasta grassa, ho le coscie che sembrano 2 prosciutti e ho anche un po di pancia per quanto riguarda il mio visto è giusto non è ne troppo asciutto ne troppo tondo …però vorrei eliminare un po di pancia e dimagrire anche sulle gambe almeno entro l’estate arrivare a perdere minimo 5 chili … Spero che qualcuno di voi mi possa aiutare.. Grazie in anticipo

ciao a tutte ragazze ..mi chiamo alessi io ho 21 anni e in fatto di diete e la fissa per il corpo ne so veramente tanto ….leggendo tutte le vostre storie un po mi sono rispecchiata ….di quando avevo la vpstra eta ))):)))io d apiccola nn soo mai stata magra sono sempre stata in sovraappeso addiritura quasi obesa …all eta di 11 anni mi paiceva un ragazzo che quando la saputo mi ha detto prima perdi 20 kg poi torna …da la per me e stato il mio dilemma …ho inziato a sentirmi a disagio con me stessa …gli per li o iniziato a fare una dieta la scardale che per altro e un ottima dieta mi ha permesso di perdere fino a 9 kg in 2 settimane …poi pero persi questi per me era diventata una fissa e que nove kg nn mi bastavano o iniziato a fare di testa mia e o iniziato a togliermi tutto pane pasta carne formaggi mangiavo solo frutta e yogurt , quando mi venivano le crisi di fame mi abbufavo e poi subito dopo vomitavo …ho perso oltre 23 kg nel giro di un anno …fino a che mia madre nn si accorge che qualcosa nn va ero diventata abulemica e poi anoressica all eta di 12 anni pesavo 38 kg e io sono di costituzione robusta …sono stata 2 anni in cura da un dietologo e un opsigolo di nutrimento …o rischiato la morte per l anoressie …ma sono riuscita combatterla …ragazze la vita e una sola non fate cazzate con diete drastiche …io tutto oggi sono a dieta per perdere 4 kg ma in maniera normale e vi posso dire che dopo la gurigione all eta di 18 anni ho rischiato di nuovo di diventare anoressica perche mangiavo una volta al giorno …se vi dico tutto cio e per farvi rendere conto che le cose vanno raggiunte paino paino perche se no tante volte le coclusioni sono le peggiori …un bacio

CIAO SONO NICKY PESO 72 K.G. MANGIO SEMPRE E DEVO ASSOLUTAMENTE PERDERE 10 K. ALMENO PER CORRERE BENE..AIUTATEMI HO SEMPRE FAME!1

salve sono di nuovo iva68. A distanza di 2 settimane posso dire soddisfatta: ho perso poco più di 1 kilo ma ho perso anche 4 cm di circonferenza vita e 2cm di giro coscia, con una passeggiata di 3km a passo sostenuto 2 volte a settimana, addominali tutte le mattine (bastano 10 minuti) e l’eliminazione dei cibi che sono tanto buoni di sapore ma fanno male alla linea e al sangue. Significa che i jeans non stringono più tanto in vita. Faccio molto più facilmente le scale, considerando che abito al 3°piano, e non c’è ascensore.Io continuo, chi la dura la vince.Coraggio a tutte, ce la possiamo fare!

Ciao, io ho 33 anni e solitamente pesavo sugli 80 kg (sono 1,81), ho sempre praticato la corsa e fatto sport, ma nel 2010 sono aumentato di quasi 15 kg (a causa di vari fattori, lavoro, stress, poco tempo libero), raggiungendo quasi i 95. Ho detto basta, perchè allo specchio non mi riconoscevo più. Dal 20 febbraio ho iniziato una dieta cosiddetta delle calorie, senza consigli di esperti, leggendo qua e là, ho capito che per dimagrire mangiando bisogna in qualche modo contare le calorie.

Ora assumo al massimo 1200-1300 calorie al giorno, mangio 5 volte al giorno, solitamente 1 yogurt + 3 fette biscottate con marmellata senza zucchero la mattina, 1 frutto a metà mattina, pranzo insalata + sardine o sgombro oppure carne di pollo o tacchino, pomeriggio 1 frutto o yogurt, sera insalata carne magra o minestra di verdure (di sera meglio verdure in generale).

Minimo 2 litri di acqua al giorno, eliminare del tutto cioccolata o merendine o snack, acqua gassata o cola niente!

Ovviamente quello che ho scritto è quello che mangio io, si possono contare le calorie anche in modo diverso e variare i cibi in modo diverso (1 volta alla settimana abbuffata di sushi, che contiene pochissime calorie al pezzo, se ne possono mangiare anche una quarantina di pezzi e arrivare lo stesso a meno di 1500 calorie).

Riesco ad andare a correre 1-2 volte alla settimana, faccio 30-40 minuti di corsa moderata-leggera.

In pratica il 20 febbraio pesavo 92.5 kg, ora peso 83 (e sono in calando), mi si sono asciutti i fianchi, la pancia è sparita e i muscoli rassodati.

Per finire, io consiglierei a tutti questa dieta del “contacalorie”, in questo modo si posso variare i cibi senza mangiare ogni giorno le stesse cose, bere molta acqua e se possibile un pò di movimento: la cosa principale è passare i primi 10 giorni, poi vedrete che il vostro fisico si abituerà.

Ma mi raccomando, non fate sciocchezze, mangiate 5 volte al giorno cose sane! e occhio alla salute! La cosa importante è anche avere uno scopo, dovete essere convinti di quello che fate, molti iniziano 3-4 giorni poi cedono, io vedendomi allo specchio mi facevo schifo, ora non vedo l’ora che faccia estate per andare in spiaggia!

mi chiamo Anna ho 22 anni sono alta 1.60 e peso 56k però mi vedo sempre grassa anche se tutti mi dicono che sto bene con i jeans stretti e maglietta mi sento a disagio e non vi dico in costume , ho le forme al posto giusto non mangio molto ma ho la pancia gonfia e la parte superiore delle gambe non mi piace voglio perdere 8k … Avvolte le persone non capiscono che non è per essere belli per gli altri ma sentirsi a proprio agio con se stessi . grazie

Ciao! 🙂 sono alta 1.81 e peso 71kg però vorrei perdere circa s-1o kg xkè ho un po’ troppa ciccia nei finchi 🙁 spero ke con questa dieta possa dimagrire sul serio! 🙂

il 13 ottobre 2012 devo sposarmi, ho 26 anni, alta 1,70 e peso 96 kg…mi sono messa a dieta da lunedi, ho già perso 2 kg, questa volta devo farcela, voglio un abito da favola! Non sono mai stata così grassa, devo farcela. COSTANZA, COSTANZA, COSTANZA. e tanta tanta forza di volontà! …il mio menu? tanta acqua, verdure, carni e pesce magri e frutta.

Ciao a tutti..Ho 14 anni sono alta 1 e 65 e peso 63 kg.. Vorrei dimagrire..Il mio perso forma è di 55 kg all’incirca ma mi piacerebbe arrivare a 52. Cerco una dieta che non sia esattamente rapidissima,anche perchè i chili persi velocemente li riacquisti altrettanto velocemente.Avete qualche consiglio?La dieta di Weight Watchers potrebbe funzionare?Rispondete vi supplico sono disperata altrimenti quest’estate niente mare! T_T

Io sono Ciccio e sono a dieta…..fatta in casa

Pesavo esattamente 76kg lavoravo come aiuto direttore in un ristorante e poi mi sono licenziato…

In un anno ho messo la bellezza di 24kg che a mio parere non sono pochi….inguragitavo di tutto e a tutte le ore, a volte mi sentivo scoppiare con il cibo che saliva fino al cervello,ero diventato anche incontinente…..

A tutto ciò si accompagnava una tremenda depressione.

Nel momento in cui ho deciso di reagire e mi sono messo a dieta le cose sono andate migliorando progressivamente.

Ogni giorno bevo una ciotola di latte al mattino con 4 fette biscottate

calcolo dieta calorie

Bhe senza accorgermene il mio corpo ha iniziato a buttare via tutto l’eccesso così come aveva già fatto la mia mente. Io vestivo sempre largo e non mi ero accorta di essere dimagrita finchè una sera rincorrendo un mio amico non sono rimasta in mutande…i jeans mi cadevano. A casa mi pesai…avevo perso 18 kg e non me ne ero accorta. Dalla gioia ero così positiva che nel giro di un paio di mesi persi altri 7-8 kg.

Negli anni ho ripreso qualche kg a periodi e per poi tornare al peso forma, finchè un forte stress mi provocó una gastrite terribile e mi bastavano due forchettate in più per vomitare l’anima.

Il dottore mi consiglió di non riempire mai lo stomaco ma di tenerlo in costante

Movimento. Mangiavo pochissimo e spessissimo.

Ogni ora mangiavo qualcosa: una mela, uno yogurt vitasnella (ha pochissime calorie), due biscotti secchi…a pranzo verdura cotta o jocca, la sera gelato!

Bhe la mia gastrite mi ha portato a raggiungere 59 kg per il mio 1,80 di altezza.

Inutile dire che mi vedevo comunque grassa, in fondo sono una donna e sono programmata per non essere mai pienamente soddisfatta.

Purtroppo a causa di una cura ormonale e di un periodo pesante sono ingrassata a dismisura, ed ora mi ritrovo ad essere nuovamente una sfera. Una sfera con due begli occhi e lunghi capelli, ma sempre sfera resto.

Guardare le foto in cui dalla mia minigonna facevano capolino gambe perfette e

Lunghissime non aiuta, e lo stress accumulato è talmente tanto che ho lo stomaco contorto in un continuo ribollire di acidi gastrici.

In dieci giorni ho perso 3 kg, ma stando malissimo, e il solo pensiero di una gastrite lunga 6 mesi come l’ultima che ho avuto mi fa rabbrividire.

Credo che l’unica soluzione sia pensare prima alla mia mente, il corpo poi la seguirà di conseguenza…e tornare al vecchio metodo, mangiare pochissimo e spessissimo!

SALVE,HO 36 ANNI E NELLA MIA VITA HO FATTO SEMPRE IL TIRA E MOLLA CON IL PESO,A 14 ANNI SONO ARRIVATA A 75 KG,PER 1,69 DI ALTEZZA,POI A 16 ANNI DOPO DIETE VARIE FAI DA ME,A 59 KG,POI FINO AL MATRIMONIO ERO CIRCA 65 KG,SUCCESSIVAMENTE CON LA PRIMA GRAVIDANZA A 70 KG E DOPO LA SECONDA UN CRESCENDO DA 80 KG AI 91KG ATTUALI,ALLORA MI SONO STUFATA E MI SONO RIVOLTA INSIEME A MIO MARITO(INGRASSATO DI PARI PASSO CON ME) ad un nutrizionista LUNEDI’ SCORSO ED ABBIAMO CAPITO CHE TANTE ABITUDINI ALIMENTARI SONO SBAGLIATE,CHE A VOLTE SI MANGIA UN PANINO CREDENDO SIA POCO E INVECE SI ECCEDE CON CARBOIDRATI E BISOGNEREBBE MANGIARE PIU’ PROTEINE,FRUTTA E VERDURA,POCHI FORMAGGI E MEZZ’ORA DI ATTIVITA’ FISICA AL GIORNO E BERE DUE LITRI DI ACQUA.

per caso mi sono trovata su questo sito e mi è venuta la pelle d’oca.

Ma stiamo cherzando? 10Kg in un mese?queste diete e soluzioni drastiche sono un masochismo inaudito…..ve lo dice chi da adolescente ha fatto la fame come voi per perdere peso non ascoltando medici e dietologi, ho fatto di testa mia e mi sono trovata un metaboliso che tutt’oggi mi presenta il conto…..volete davvero dimagrire? rivolgetevi a chi sa cosa fare, ma soprattutto abbiate pazienza,i chili si perdono con calma. E poi la vita è un dono prezioso non sciupatela fissandovi per cose futili come la linea e la dieta, pensate e a quelllo che di buono avete. questo non vuol dire,mangiate come vi pare ed ingrassate,ma c’è sempre una soluzione equilibrata per tutto.

ciao a tutti mi kiamo laura, ho 11anni e peso circa 63 kg.aiutatemi x favore.

ciao a tutti sono alta 1.68 e peso 110 kg ho fatto la dieta all’età di 10 anni ho perso 13 kg ma li ho ripresi tutti e li triplicati sono ansiosa su tutto sono chiusa e quello che faccio tutto il giorno è mangiare e guardare la tv anche se non lo voglio fare vengo da una famiglia che per dimagrise di sono operati ma io non voglio farlo voglio fare la dieta ma non so perchè dopo 2 settimana nn ce la faccio più aiutatemi voglio dimagrire vorrei arrivare a 78 kg almeno e la cosa più brutta è che ho 15 anni

hai raggione oggi sto a dieta e poi ti faccio sapere tra un mese come va baci elisabettab

ciao ragazzi io peso 83kg e ho 13 anni e vero sono robusto anzi troppo io circa 4 5 mesi fa andai in palestra e mangiavo poco circa da gennaio a marzo e avevo perso 6kg circa mangiando normale e pesavo 75kg ma smessi x problemi familiari e sono peggiorato circa 2kg da quando cominciai la palestra potete darmi una dieta che mi faccia dimagrire veloce ma senza ammalarmi

P.S ho skype e mi chaimo caputo.domenico2 o msn ultras.domenico@hotmail.it

ciao a tutti mi chiamo alessia sono alta 1.35 ho 9 ANNI E PESO 54KG e ho letto le vostre storie e ora racconto la mia.

per via di una malattia che ho avuto ad 1anno e mezzo ho preso cortisone anzi tantissimissimo e sono diventata cicciona allora i medici mi hanno messo a dieta ma niente.

così a sette annia quando sono guarITA HO DECISO DI FARE SPORT MA COME PER DISPETTO UN MESE DOPO UNA MALATTIA E COSI NIENTE DIETA.VORREI PROVARE A MANGIARE POCO MA…..

CIAO A TUTTI E SE MI VOLETE RISCRIVERE SU QUESTO SITO SCRIVETE ALESSIA 2 PERCHè HO VISTO CHE CE NE è UN’ALTRA

mi chiamo ornella, ha quatordicianni, sono alta 1,70 e peso 65 chili, bensì che più di 5 anni fà pesavo cinquanta chili.

Questi 15 chili in più non mi sento a mio agio e per di più ho provato di tutto e stò ancora tentando, perchè non mangio carne e pesce perchè sono vegetariana,non mangio neanche la cioccolata, i dolci, le caramelle, le torte, e nemmeno le merendine e non bevo succhi di frutta, bibite di qualsiasi genere e neanche acqua gassata, ma mangiotantissima frutta e verdura biologica e bevo due litri e mezzo di acqua naturale al giorno.

Non so più cosa fare, mi potete dare dei consigli perfavore?

ho partorito 9mesi e mezzo fa ed allatto al seno,

quando la cucciola è stata svezzata bene bene ho iniziato a ridurre il cibo che assumevo,

la mia è una dieta fai da te, all’inizio andato quasi tutti i giorni in giro con il marsupio insieme a lei e pesava già più di 7 chili la mia cucciolotta,poi ho insistito e facevo camminate sempre più lunghe fino ad arrivare a farne 1ora e mezza di caminata intensiva cantanto e parlando con la mia bamboletta, lei amava stare in contatto con me e sarebbe stata li dentro anche tutto il giorno. ma ragazzi non bastava cosi un giorno non avevo tempo per mangiare perchè ricchiedeva attenzione ed ho mangiato del pane biologico e una tazza di thè a pranzo(zuccherato con 1 cucchiaino di miele) e per cena del branzino al forno condito con dell’olio d’oliva e come contorno dell’insata, il giorno dopo mi dono pesata ero calata di 0,4g rispetto al giorno prima ragazzi, so che vi sembrarà un cazzo ma per me sono tantissimi. per 2 mesi ho continuato cosi ed ho perso 5 kili, concedendomi il sabato e la domenica come giorni free dieta, ma con attenzione. da allora ad oggi ho perso 8 kili peso 66.1 e continuo a perdere giorno dopo giorno. nella mia dieta non manca nulla c’è la pasta il riso pane carne pesce uova dolce gelato. solo che non ci sono sempre tutte le settimane diciamo che essendo leggermente in sovvrapeso continuo a ripettere al mio corpo e alla fame di uttilizzare quello che c’è in più e di non rompermi le palle! all’inizio quando ho perso 5 kili avevo paura che il latte mi andassevia, invece no ce ne ho ancora parecchio sicuramente non sarà più nutriente come mesi fa ma gli anticorpi ci sono ancora, e poi la piccola le sue pappette altre che da me occasionalmente…non ho fretta di dimagrire, 2.3 chili al mese per me sono più che sufficienti…abbiate solo pazienza.

CIAO A TUTI IO SONO KIARA SONO UNA RAGAZZINA DI 145 ANNI E SONO GIA IN SOVRAPPESO NON CELA FACCIO PIU A SOPPORTARMI MA NON RIESCO A LIMITARMI NEO CIBO POVERO CN TUTTA ME STESSA A SEGUIRE QUESTA DIETA DEI 10 KILI IN 1 MESE PERCHè ENTRO XICEMBRE DOVRO PERDERE BEN 25 KILI HELP XD UN BACIO CIAO CIAO

pastiglie dimagranti efedrina

– Verdura cotta o cruda volontà (vedi pranzo)

. 100 g di carne bianca privata del grasso visibile;

. 200/300 g di pesce pulito e al netto degli scarti (escludendo trota, pesce spada e salmone). Si possono consumare crostacei e molluschi (aragosta, astice, cozze, gamberi, scampi, seppie, vongole) con opportuna frequenza;

. 60 g di affettato (bresaola, carpaccio, prosciutto crudo sgrassato) o carne rossa;

– Un Preparato Energy Diet (1 DPE) a scelta

IL KIT ENERGY DIET7 GIORNI PROGRAMM KIT ENERGY DIET7 GIORNI PROGRAMMA DA RIMESSA IN FORMA INTENSIVO E’ IL KIT COMPLETO CHE AIUTERA’ A RAGGIUNGERE IN BREVE TEMPO LA FORMA IDEALE ( 140,00) .

SE, INVECE PREFERISCI UN APPROCCIO ALL ADIETA PIU’ MODERATO, O SOFFRI DI MALATTIE CARDIACHE, DIABETE O IPERTENSIONE, E’ PIU’ ADATTO AL TUO CASO

IL KIT 6 GIORNI.QUESTO E’ LO SPECIFICO KIT CHE CONTIENE TUTTO IL NECESSARIO PER TROVARE IN SOLI SEI GIORNI LA FORMA IDEALE. E’ ADATTO A TUTTI E NNON SI ENTRA IN CHETOSI, PER CUI SI PUO’ RIPETERE PIU’ VOLTE L’ANNO PER PERDERE PESO, PER MANTENERLO PIU’ FACILMENTE O PER DEPURARE L’ORGANISMO. MIGLIORA LA TONICITA’ DEI TESSUTI E CONTRASTA LA CELLULITE. ( € 80,00)

RICHIEDI LA SPEDIZIONE A CASA, E’ GRATUITA CON UNA SPESA SUPERIORE A € 50,00.

La dieta per il colesterolo insieme a norme comportamentali che implicano vere e proprie modificazioni dello stile di vita rappresenta il primo approccio terapeutico per soggetti con colesterolo alto anche prima di intervenire con un trattamento farmacologico.

  • Assumere cereali con pochi grassi aggiunti: consentita la pasta meglio se condita con sugo vegetale o di pomodoro. Una corretta dieta per il colesterolo evita le paste ripiene. Preferire il pane agli altri prodotti da forno che in generale sono spesso ricchi di grassi;
  • Carni magre con moderazione: da consumare 2-3 volte a settimana scegliendo sempre carni magre. In alternativa aumentare il consumo di pesce. Tra gli affettati consentiti prosciutto crudo, bresaola, speck, prosciutto cotto coscia meglio se privati del grasso;
  • Latte e derivati scremati o parzialmente scremati: i formaggi sono da consumare 1 volta a settimana;
  • Limitare il consumo dei dolci;
  • Ridurre il consumo di alcoolici.

    I soggetti con colesterolo alto oltre alla dieta per il colesterolo dovrebbero intervenire con modificazioni dello stile di vita quali:

  • Smettere di fumare.
  • Importanti fonti di fibra solubile sono il Glucomannano, lo Psillio e la Gomma guar.

    Questo articolo continua ad avere migliaia di accessi al mese.

    Voglio chiarire che qui siamo TUTTI CONTRO la magrezza estrema, appare chiaro dal testo qui sotto ma evidentemente non lo è abbastanza, lo si capisce anche dai commenti. Allora io dico:

    Ho fatto un giro su siti “pro ANA” (pro ana su google) che sarebbe un modo per chiamare l’insana passione per la magrezza estrema, un modo per nascondere a sè stesse il fatto di essere gravemente malate, di un male che può portare alla morte: l’ANORESSIA.

    Ecco, per esempio, una serie di raccapriccianti consigli per dimagrire:

  • Bevi un bicchiere d’acqua ogni ora. Ti farà sentire piena.
  • Bevi acqua ghiacciata. Il tuo corpo brucerà calorie per riportare l’acqua a una temperatura adatta per la digestione. È anche ottimo per la tua carnagione.
  • Bevi 3 tazze di tè verde al giorno. Aiuterà a dare una spinta al tuo metabolismo, in più è antiossidante, rende più bella la pelle.
  • 4. Assumi vitamine ogni giorno. Non assumerle a stomaco vuoto, altrimenti non hanno nulla con cui catalizzarsi.

    5. Mangia ghiaccio o gomme da masticare quando hai fame. Questo farà pensare al tuo corpo che ha ricevuto cibo ma senza calorie.

    6. Fai aerobica fino a sentirti venire meno.

    7. Mangia cibi piccanti. Accelerano il tuo metabolismo.

    8. Fai delle docce fredde perché il tuo corpo brucerà calorie per riscaldarti.

    9. NON assumere lassativi. Non ti aiutano a perdere peso.

    10. NON assumere diuretici. Ti disidratano e basta.

    11. Lavati costantemente i denti, così non sarai tentata di mangiare in seguito.

    12. Lega un elastico attorno al polso e fallo schioccare quando vuoi mangiare.

    13. Pulisci qualcosa di schifoso (bagno, secchio dell’immondizia, lettiera del gatto, armadio del tuo ragazzo) quando hai voglia di mangiare. Non avrai più voglia di mangiare dopo aver pulito.

    14. Mantieni i tuoi capelli in buone condizioni, così nessuno sospetterà nulla.

    15. Trova un lavoro, così avrai da lavorare durante l’orario dei pasti.

    pancia piatta nuoto

    Cea mai buna metoda pentru mentinerea siluetei este sportul pentru ca activitatea fizica ne modeleaza armonios corpul, ne ajuta sa fim in tonus, iar cele cateva zeci de calorii consumate zilnic prin miscare ne permit sa ne relaxam in privinta rigorii aportului alimentar.

    A dieta da proteína é muito conhecida por ser uma dieta eficiente, praticada por fisiculturistas que ganham muita gordura na fase do Bulking e perder muita gordura na fase do Cutting.

    A dieta da proteína é também um pouco perigosa se feita sem nenhum controle e planejamento. Ela não pode exceder 2 meses, e ficar sem ingerir carboidratos por mais de 2 semanas poderá ser muito prejudicial para a saúde, por isso não deve-se levá-la tão a risca.

    Ingira vegetais, legumes, verduras e frutas, apenas corte os carboidratos em forma de massas, açúcar e etc, isto já basta para que você pratique uma dieta muito mais saudável.

    Ingerir polivitamínicos podem ajudar você a obter todas as vitaminas necessárias também.

    Uma boa dica é comer bem pouco, por exemplo: No almoço coma apenas um filé de frango com uma poção de legumes.

    Ingerir menos calorias é essencial para o rápido emagrecimento. Vale muito a pena, quando você começar a ver os resultador ficará muito feliz e ficará mais motivado(a) ainda para prosseguir com a dieta e emagrecer mais e mais.

    Praticar esportes vão ajudar muito nessa etapa do emagrecimentos, pois além de você estar ingerindo menos calorias, de alimentos que fazem você emagrecer, você estará ainda por cima queimando calorias, ou seja: Você emagrecerá muito mais!

    Deseja comer algum alimento que está fora da lista? É claro que nós não inserimos todos os alimentos do mundo nessa página, pois existem muitos outros que são permitidos para consumo.

    Para saber se um alimento que você deseja comer está dentro ou fora da lista, é simples: Olhe as informações nutricionais dele e veja se o alimento contém carboidrato.

    Se o alimento não conter carboidrato, ou conter bem pouco, está liberado!

    Tente ingerir alimentos magros também, ou seja, com pouca gordura. Quanto mais gordura mais calorias, e quanto mais calorias.

    Bem, eu pratico musculação há algum tempo e no ano de 2013 resolvi realizar um Bulking, ou seja, ganho de peso para acelerar o ganho de massa muscular.

    Como em todo bulking, eu ganhei muito peso, tanto de músculos quanto de gordura. Neste ano de 2013 ganhei então 15 quilos.

    No começo de 2014 então iniciei o Cutting, ou seja, a perda de peso para perder gordura e definir os músculos.

    Passei o ano inteiro realizando a dieta da proteína, porém, não tão restrita pois um ano inteiro comendo praticamente apenas proteínas não é nada saudável.

    Perdi mais de 10 quilos de gordura, os outros 5 quilos que ganhei foi de músculos, ou seja, eu emagreci até mesmo mais do que no começo de 2013.

    Realizei a dieta da proteína comendo pouco, ingerindo menos calorias e continuando a prática de musculação + aeróbicos.

    Fiquei muito feliz com o resultado que obtive, aconselho muito que você também faça esta dieta, pois os resultados são muito bons.

    ps: Aos finais de semana eu não seguia a dieta, ou seja, sábado e domingo comia pizza, doces e outras guloseimas, porém, sem exageros é claro.

    No café da tarde eu comia carne que sobrava do almoço, ou seja, poucas vezes comi embutidos como peito de peru, presunto, salsicha e etc…

    Se você puder seguir uma dieta mais magra possível estará em um melhor caminho, porém, o que mais nos atrai e estraga a dieta são os doces.

    Minha técnica para comer doces era: Comer apenas um quadradinho de chocolate amargo no final do dia, apreciando-o por pelo menos 10 minutos, ou seja, comendo-o muito devagar.

    As vezes uma fruta no lugar do doce também pode resolver, mas não exagere nas frutas. Uma ou duas por dia é o máximo, pois a fruta possui muito açúcar.

    Il peso in gravidanza. Una corretta alimentazione rappresenta uno dei presupposti fondamentali per la normale evoluzione della gravidanza ed il normale accrescimento intrauterino del feto.

    Anche chi segue un regime vegetariano può non farsi mancare il necessario apporto di proteine, è sufficiente prestare attenzione alla quota proteica ingerita con alimenti che non siano carne o pesce.

    Se una donna affronta le gravidanza con un normale peso corporeo è necessario aumentare la razione giornaliera di circa 300 calorie e introdurre un maggiore quantitativo di proteine (da 1,4 gr a 1,8 gr per kg di peso).

    Le proteine rappresentano il substrato fondamentale della materia vivente. Sono come i muri di sostegno di una casa: i mattoni sono rappresentati dagli aminoacidi.

    Carne, pesce, latte, uova e formaggi contengono tutti gli aminoacidi necessari per il fabbisogno del nostro corpo. È ovvio che un organismo in crescita, come il feto, necessita di proteine e possibilmente di prima qualità, ricche di tutti gli aminoacidi.

    Ciò è reso possibile integrando nella dieta abituale un litro di latte (670 calorie, 33 gr di proteine, 1 gr di calcio) oppure 100gr di formaggio magro che fornisce anche un adeguato apporto di calcio (mozzarella, stracchino, ricotta di mucca).

    È bene aumentare la razione giornaliera di ferro e acido folico poichè le nostre diete occidentali difficilmente forniscono un quantitativo sufficiente di tali sostanze.

    Inoltre gran parte delle donne affrontano la gravidanza già con ridotte riserve di ferro ed acido folico o addirittura con segni più o meno evidenti di anemia sideropenica o da carenza di folati.